Makanan yang disebabkan bau perut kembung

Gas usus adalah hasil sampingan pencernaan yang normal, namun gas yang berlebihan dapat menyebabkan perut kembung yang nyenyak, yang dapat menjadi tidak nyaman dan tidak benar. memalukan. Makanan tertentu cenderung meningkatkan kadar gas usus, tapi tidak semua itu menyebabkan perut kembung berbau busuk. Makanan yang menghasilkan gas berbau busuk biasanya yang tinggi belerang, yang menghasilkan bau mirip telur busuk. Produk susu juga bisa menyebabkan perut kembung jika Anda memiliki masalah mencerna mereka, terutama yang memiliki kandungan sulfur tinggi. Menghindari makanan bermasalah seringkali bisa membantu menghilangkan masalah perut kembung, namun jika masalah terus berlanjut bisa menjadi pertanda adanya masalah pencernaan.

Video Hari Ini

Gas Usus

Gas intestinal adalah produk sampingan bakteri yang biasa yang menurunkan makanan di saluran pencernaan Anda, meskipun hal itu juga dapat terjadi bila Anda terlalu banyak mengisap. Udara, seperti saat Anda makan terlalu cepat atau menghisap permen keras. Jika penumpukan gas berlebihan di usus besar Anda, yang biasanya karena bakteri memecah makanan, ini sering berakibat pada kembung - aliran gas melalui anus. Sebagian besar perut kembung terdiri dari uap tak berbau yang mengandung karbon dioksida, oksigen, nitrogen, hidrogen dan kadang-kadang metana, menurut Ohio State University Wexner Medical Center. Di sisi lain, makanan yang mengandung sulfur menyebabkan bakteri di usus besar melepaskan gas yang menghasilkan perut kembung berbau busuk.

Makanan dengan sulfit, pengawet berbasis belerang, juga bermasalah. Anggur dan buah kering adalah contoh umum, namun banyak makanan lainnya diawetkan dengan sulfit atau mengandungnya. Sulfit biasanya dicatat pada label makanan dalam daftar bahan, jadi penting untuk membaca dengan saksama.

Produk Susu

Produk susu - yang terbuat dari susu sapi - terkadang dapat menyebabkan perut kembung berbau busuk, karena banyak orang tidak dapat mencerna laktosa atau gula susu dengan benar. Kondisi tersebut, yang dikenal sebagai intoleransi laktosa, disebabkan oleh kurangnya enzim, laktase, untuk memecah laktosa. Hal ini dapat mengakibatkan berbagai gejala pencernaan, termasuk perut kembung berbau busuk, terutama dengan produk susu seperti susu sapi utuh dan beberapa keju yang mengandung belerang.Tiga puluh juta sampai 50 juta orang di Amerika Serikat, baik orang dewasa maupun anak-anak, tidak toleran terhadap laktosa, menurut Ohio State University Wexner Medical Center.

Pertimbangan Lain

Menghindari makanan yang tinggi sulfur atau sulfit dapat membantu mencegah perut kembung yang bau, namun berkonsultasilah dengan praktisi kesehatan yang berkualifikasi sebelum melakukannya untuk memastikan Anda dapat menemukan pengganti yang sesuai, karena banyak makanan mengandung belerang juga mengandung nutrisi berharga.. Mengambil prebiotik atau probiotik mungkin juga bermanfaat, menurut Frank W. Jackson, M. D. - mereka menciptakan lingkungan asam yang menyulitkan bakteri yang menghasilkan hidrogen sulfida untuk berkembang. Jika Anda menderita intoleransi laktosa, hindari produk susu bisa bermanfaat. Mengkonsumsi produk susu berlabel bebas laktosa atau mengambil enzim yang mengandung laktase di dalamnya mungkin juga membantu menghindari bau busuk di flatus Anda, walaupun produk tersebut tidak akan benar-benar membantu kandungan sulfur. Jika mengambil tindakan pencegahan tidak membantu, berkonsultasilah dengan praktisi kesehatan yang berkualifikasi untuk menyingkirkan gangguan pencernaan.