Metode Fitness Fitness vs Bar

Penari memiliki rutinitas latihan tertentu yang menjadi semakin populer sebagai latihan kebugaran karena, selain meningkatkan kekuatan otot dan kekuatan, mereka juga membantu postur tubuh, keseimbangan dan terbakar kalori Ada sejumlah cara untuk memasukkan tarian ke dalam rejimen kebugaran. Metode Fluidity Fitness and Bar adalah dua hal yang paling dipraktikkan. Latihan ini didasarkan pada tarian, tapi juga menawarkan beberapa perbedaan penting.

Video of the Day

Fluidity Fitness

Fluidity Fitness didasarkan pada Metode Lotte Berk, yang merupakan latihan yang menggabungkan metode kekuatan, kardiovaskular dan fleksibilitas. Alat utama yang digunakan adalah Fluidity Bar portabel, yang merupakan mesin latihan dengan bar yang mirip dengan yang digunakan oleh penari balet. Anda bisa melakukan latihan tubuh penuh dengan mengikuti DVD instruksional. Beberapa gym menawarkan kelas tapi Fluidity Fitness biasanya disesuaikan dengan penggunaan di rumah. Banyak latihan bergantung pada berat tubuh Anda sendiri untuk memberi perlawanan dan rutinitasnya menargetkan otot di kaki, punggung, dada, bahu dan lengan. Anda bisa berharap bisa meraih tubuh penari dengan Fluidity Fitness karena gerakan utamanya didasarkan pada rutinitas penari profesional.

Metode Bar

Metode Bar didirikan oleh Burr Leonard dan juga didasarkan pada Metode Lotte Berk. Ini diluncurkan pada tahun 2000 dan melibatkan peregangan aktif, latihan isometrik dan gerakan kardio yang membakar kalori dan meningkatkan stamina tubuh. Anda dapat menemukan berbagai kelompok otot yang ditemukan di kaki, perut, pantat, lengan dan punggung dengan DVD latihan atau instruktur yang sebenarnya dan berharap memiliki sosok yang terpahat dengan baik. Jika Anda ingin membakar kalori dan meningkatkan fleksibilitas Anda bisa mencoba Metode Bar.

Bagaimana Perbedaannya

Fluiditas Kebugaran umumnya dilakukan hanya dua kali per minggu dengan setiap sesi berlangsung 30 menit. Metode Bar, di sisi lain, dilakukan tiga sampai lima kali per minggu dengan setiap sesi berlangsung satu jam. Fluidity Fitness menggunakan Fluidity Bar portabel dan DVD instruksional, sedangkan Metode Bar lebih sering dilakukan dengan sebuah bar statis yang dipasang di dinding dan pelajaran yang diberikan secara pribadi oleh instruktur, walaupun mereka juga menawarkan DVD untuk digunakan di rumah. Fluidity Fitness bertujuan untuk membantu Anda meningkatkan kekuatan dan pengkondisian dan lebih diarahkan pada penari, sedangkan Metode Bar bertujuan untuk membantu penurunan berat badan.

Bagaimana Mereka Ada Sama

Kedua program tersebut dimaksudkan untuk dilakukan di rumah dengan bantuan DVD instruksional mereka. Latihan ini dimaksudkan untuk meningkatkan fleksibilitas dan stamina, meski Anda bisa membakar kalori di setiap latihan. Kedua latihan membantu Anda mengembangkan kekuatan tubuh bagian atas dan memangkas figur Anda sehingga Anda bisa mengharapkan hasilnya dalam empat sampai delapan minggu pada program.Kedua pendekatan tersebut didasarkan pada Metode Lotte Berk, yang terinspirasi dari latihan balet.

Hal-hal Lain yang Perlu Dipertimbangkan

Sebelum mendaftarkan diri di kelas atau membeli DVD dan peralatan, periksa anggaran Anda. Program Bar Fluidity harganya sekitar $ 475 sedangkan Metode Bar berharga $ 35 sampai $ 45 per kelas. Juga tentukan berapa banyak waktu per minggu yang bisa Anda alokasikan untuk berolahraga secara konsisten. Ada studio dan gym yang menawarkan salah satu atau kedua program dengan instruktur yang sebenarnya. Fluidity Fitness lebih populer untuk penggunaan di rumah karena portabilitas Fluidity bar, sedangkan Metode Bar, karena melibatkan sebuah bar yang menempel pada dinding, yang tidak biasa di rumah, biasanya dilakukan di gym kota.