Apakah Minyak Ikan Membuat Anda Stink?
Daftar Isi:
Minyak ikan adalah sumber asam asam omega-3 asam eicosapentaenoic, atau EPA, dan docosahexaenoic acid, atau DHA yang sangat baik dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan yang penting. Dalam nutrisi dan pengobatan naturopati, para praktisi secara luas merekomendasikan suplemen minyak ikan untuk mengobati dan mencegah kondisi umum. Meski umumnya aman bila digunakan dalam dosis sedang, minyak ikan bisa menyebabkan beberapa efek samping yang tidak menyenangkan, termasuk bau badan.
Video of the Day
Manfaat
Minyak ikan memberikan beberapa manfaat kesehatan karena tingginya konsentrasi DHA dan EPA. University of Maryland Medical Center, atau UMMC, mencatat bahwa senyawa ini memiliki efek anti-inflamasi dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular. DHA dan EPA dapat mengurangi kadar trigliserida, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung seseorang. Suplemen minyak ikan juga dapat membantu mencegah penyakit neurologis dan degenerasi makula terkait usia.
Efek Samping
Bau badan adalah efek samping yang umum terkait dengan minyak ikan. Menurut National Institutes of Health, atau NIH, keluhan yang paling umum di kalangan pengguna minyak ikan meliputi mual, bersendawa dan acid reflux. Refluks mencurigakan ini bisa menyebabkan halitosis, atau bau mulut. Dalam dosis besar, kotoran pada suplemen bisa memicu bau badan yang meresap dan mencurigakan. Pengguna minyak ikan mungkin mengalami keringat dan minyak tubuh yang berbau busuk. Beberapa orang bahkan mungkin berhenti menggunakan suplemen karena efek samping yang memalukan ini.
Bentuk
Minyak ikan tersedia dalam beberapa bentuk, dan beberapa mungkin lebih mungkin terjadi daripada yang lain menyebabkan bau badan. Minyak ikan cair yang tidak dipatenkan seringkali memiliki bau yang sangat kuat yang mirip dengan makanan laut yang busuk. Suplemen minyak ikan cair lainnya disuling untuk menghilangkan kotoran yang berbau busuk, namun tetap memicu mual dan refluks berbau amis. Minyak ikan paling sering dijual sebagai kapsul; Ini bervariasi dalam potensi dan kemurniannya. Produsen lain menjual kapsul minyak ikan berlapis enterik, yang larut dalam usus daripada perut atau kerongkongan untuk menghindari gas atau ketidaknyamanan lainnya.
Pencegahan / Larutan
Beberapa obat dapat mengurangi efek samping penyebab bau yang terkait dengan minyak ikan. NIH menyarankan pasien untuk membekukan kapsul minyak ikan dan membawa mereka makanan untuk mengurangi refluks, bersendawa dan halitosis. UMMC mengakui bahwa suplemen minyak ikan berlapis enterik mungkin memiliki lebih sedikit efek samping yang tidak menyenangkan daripada alternatif yang tidak dilapisi. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mengalami efek samping yang terus-menerus dari minyak ikan.
Peringatan
Minyak ikan jarang dikaitkan dengan efek samping yang serius, namun sebaiknya hubungi penyedia layanan kesehatan sebelum menggunakannya jika Anda memiliki kondisi medis. NIH mencatat bahwa minyak ikan dapat memperburuk gejala penyakit hati, gangguan bipolar, diabetes dan HIV / AIDS.Suplemen minyak ikan juga dapat memicu aritmia jantung pada orang dengan defibrillator implan. Sebagai tindakan pencegahan, selalu beritahu penyedia layanan utama Anda tentang obat dan suplemen apa pun yang Anda pakai.
