Apakah Cuka Minum Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Cuka telah digunakan untuk berbagai keperluan selama berabad-abad. Beberapa dari tujuan ini termasuk manfaat pengobatan, dari pemurnian racun tubuh hingga pengobatan diabetes dan hipertensi. Banyak dari kisah istri yang menggunakan cuka belum terbukti melalui penelitian yang ditinjau oleh rekan sejawat atau telah dibantah. Cuka telah menunjukkan beberapa hasil yang menjanjikan baik dalam regulasi glukosa diabetes maupun penurunan berat badan. Namun diperlukan penelitian tambahan.

Video of the Day

Apa itu Cuka?

Cuka adalah produk akhir dari sumber gula yang telah difermentasi sampai alkohol dengan memanfaatkan ragi. Sumbernya bisa berupa gula dari meja sampai jus, madu atau biji-bijian. Alkohol kemudian diijinkan untuk mengoksidasi - terkena udara terbuka. PH cuka bisa bervariasi, tapi biasanya cuka putih penyortiran komersial sekitar 2. 4. Nama kimia untuk asam dalam cuka adalah asam asam.

Penelitian untuk Menurunkan Berat Badan

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2000 di "Journal of Nutrition" memiliki subjek sehat mengkonsumsi tiga kekuatan asam asam tambahan yang diikuti oleh makanan roti. Mereka kemudian mengukur respons insulin pada 15, 30, 45, 60, 90 dan 120 menit. Mereka juga secara subjektif mengukur kenyang selama periode waktu yang sama ini. Hasilnya menemukan bahwa semakin besar kekuatan asam asam atau cuka, semakin rendah respon insulin dan semakin kenyang subjeknya.

Efek Samping yang Mungkin Ada

Keasaman cuka yang tinggi tidak disarankan jika Anda memiliki masalah perut, seperti ulkus, sindrom iritasi usus besar atau penyakit asam surutnya, menurut Seattle Cancer Care Alliance. Anda harus memeriksakan diri ke dokter sebelum minum cuka sebagai metode untuk membantu menurunkan berat badan, terutama jika Anda mengonsumsi obat kolesterol, attention deficit hyperactivity disorder - ADHD - pengobatan atau pengobatan diabetes.

Apakah Tepat untuk Anda?

Meskipun ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa cuka merupakan metode yang tepat untuk membantu penurunan berat badan akibat penekanan nafsu makan, dan meningkatkan rasa kenyang setelah makan, diperlukan lebih banyak penelitian agar industri perawatan kesehatan menggunakannya sebagai alat penurunan berat badan. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan cuka sebagai alat penurun berat badan, untuk mengetahui apakah ada interaksi antara obat makanan atau konsekuensi negatif lainnya.