Diet untuk Abs Pembunuh

Bahkan orang-orang yang paling sadar akan kesehatan mungkin tidak memiliki mereka ingin dipamerkan. Lemak perut adalah masalah yang banyak dialami oleh remaja dan orang dewasa - terutama karena makanannya. Dengan orang menghabiskan lebih banyak waktu di tempat kerja, makanan rumahan telah menjadi tugas yang sulit dan keluarga lebih mengandalkan makanan takeout, yang mengandung gula halus dan lemak olahan, yang mengakibatkan penambahan lemak perut.

Makanan yang Harus Dihindari

Hindari makanan olahan dan kudapan manis seperti donat, kue kering dan permen. Jika Anda mendambakan sesuatu yang manis, camilan pada apel, yang akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda sehingga tubuh membakar lebih banyak lemak yang tersimpan.

Minuman yang Harus Dihindari

Untuk mendapatkan abs pembunuh, hindari minuman bersoda seperti soda dan alkohol. Batasi asupan kafein sampai satu cangkir sehari, dan gantilah dengan teh hijau, yang diyakini memiliki sifat membakar lemak. Air penting untuk membantu pencernaan dan membuang racun dari tubuh Anda, dan membantu mengurangi kembung, yang akan membantu bagian tengah tubuh Anda.

Latihan

Ahli kesehatan setuju bahwa reduksi spot tidak mungkin dilakukan. Anda tidak bisa makan atau berolahraga dengan tujuan mengurangi lemak perut saja. Sebagai gantinya, latihan tubuh lengkap diperlukan. Jika Anda memiliki indeks massa tubuh normal, pilih satu jam latihan kardiovaskular atau jalan-jalan listrik. Ingat bahwa Anda dapat terus makan makanan peledakan perut, tapi berolahraga juga akan membantu mengencangkan perut Anda.