Diet untuk Orang Cacat dan Tempat Tidur
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Mendapatkan jumlah protein yang tepat memainkan peran penting dalam makanan untuk orang cacat atau orang yang memiliki tempat tidur. Protein memperbaiki dan membangun otot dan jaringan tubuh. Protein yang berlebihan bisa merusak tubuh, menurut Disabled World. Protein mengandung blok bangunan penting yang dikenal sebagai asam amino. Tubuh Anda mensintesis semua kecuali sembilan dari asam ini. Sumber makanan bisa memasok sembilan. Sumber makanan meliputi ikan, kalkun dan ayam, kedelai, daging, yogurt, susu dan telur. Alokasi harian Anda tergantung pada ukuran, usia dan kalori yang Anda bakar.
- Agar hasil gizi optimal, diet Anda harus seimbang. Mengkonsumsi rencana makan seimbang menjamin nutrisi yang baik untuk fungsi optimal. Nutrisi yang tepat mengurangi risiko pengembangan penyakit kesehatan seperti luka tidur, menurut Disabled World. Vitamin A, C, E dan B memainkan peran penting dalam diet sehat. Rencana makanan yang seimbang menjamin nutrisi yang tepat termasuk mengonsumsi makanan dari masing-masing kelompok makanan sebagaimana ditetapkan oleh U. S. Departemen Pertanian.
- Mengubah frekuensi makan dapat membantu merangsang kenikmatan. Alih-alih memakan makanan harian yang distandarisasi, hentikan makanan menjadi porsi yang lebih kecil. Konsumsilah porsi ini secara berkala sepanjang hari. Lakukan ini hanya dengan izin dari penyedia medis, menurut University of Iowa Health Center. Pastikan makanan mengandung jumlah kalori total harian yang sama. Sertakan banyak cairan.
- Untuk mencegah kenaikan berat badan, diet Anda perlu mengandung kalori lebih sedikit daripada makanan untuk orang yang lebih banyak aktif. Makanan kalori rendah meliputi buah dan sayuran segar, biji-bijian, protein tanpa lemak dan produk susu rendah lemak atau tidak lemak. Makanan ini termasuk dalam makanan sehat untuk menjalani gaya hidup sehat jantung, menurut American Heart Association. Mengkonsumsi lebih sedikit kalori dapat mengurangi risiko pengembangan obesitas atau kelebihan berat badan, dua faktor yang dapat menyebabkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan / atau kadar gula darah tinggi.
- Asam lemak esensial berperan penting dalam kesehatan tulang. Kekuatan tulang bisa berkurang pada orang cacat dan / atau orang yang tertidur karena kurangnya aktivitas menahan beban. Aktivitas bantalan beban menguatkan tulang, menurut Mayo Clinic.Asam lemak esensial dapat meningkatkan penyerapan mineral selenium sehat tulang, zat besi, silika dan kalium, menurut Disabled World. Asam lemak menghasilkan hormon yang bisa menyeimbangkan dan menangkal deplesi hormonal yang disebabkan oleh kejadian hidup seperti menopause. Mengkonsumsi makanan kaya asam lemak termasuk salmon, bibit gandum, kemiri, kedelai, sarden dan cod dapat membantu.
- Tangani diet Anda dengan hati-hati. Kebutuhan asupan nutrisi dan kalori berbeda-beda. Individu pada diet terbatas atau khusus perlu berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum memulai diet baru. Beberapa makanan bisa menangkal perawatan medis, obat-obatan atau menyebabkan reaksi alergi.
Diet untuk orang cacat atau terbaring di tempat tidur sama dengan orang lain, makanan yang mengandung banyak makanan dari berbagai makanan dari masing-masing kelompok makanan. Untuk mencegah kenaikan berat badan, lebih sedikit kalori yang dibutuhkan karena lebih sedikit kalori yang digunakan. Mengikuti diet sehat akan membantu tubuh Anda bekerja dan pulih dengan benar dari cedera.
Video of the Day
Mendapatkan jumlah protein yang tepat memainkan peran penting dalam makanan untuk orang cacat atau orang yang memiliki tempat tidur. Protein memperbaiki dan membangun otot dan jaringan tubuh. Protein yang berlebihan bisa merusak tubuh, menurut Disabled World. Protein mengandung blok bangunan penting yang dikenal sebagai asam amino. Tubuh Anda mensintesis semua kecuali sembilan dari asam ini. Sumber makanan bisa memasok sembilan. Sumber makanan meliputi ikan, kalkun dan ayam, kedelai, daging, yogurt, susu dan telur. Alokasi harian Anda tergantung pada ukuran, usia dan kalori yang Anda bakar.
Agar hasil gizi optimal, diet Anda harus seimbang. Mengkonsumsi rencana makan seimbang menjamin nutrisi yang baik untuk fungsi optimal. Nutrisi yang tepat mengurangi risiko pengembangan penyakit kesehatan seperti luka tidur, menurut Disabled World. Vitamin A, C, E dan B memainkan peran penting dalam diet sehat. Rencana makanan yang seimbang menjamin nutrisi yang tepat termasuk mengonsumsi makanan dari masing-masing kelompok makanan sebagaimana ditetapkan oleh U. S. Departemen Pertanian.
Mengubah frekuensi makan dapat membantu merangsang kenikmatan. Alih-alih memakan makanan harian yang distandarisasi, hentikan makanan menjadi porsi yang lebih kecil. Konsumsilah porsi ini secara berkala sepanjang hari. Lakukan ini hanya dengan izin dari penyedia medis, menurut University of Iowa Health Center. Pastikan makanan mengandung jumlah kalori total harian yang sama. Sertakan banyak cairan.
Kalori Sadar
Untuk mencegah kenaikan berat badan, diet Anda perlu mengandung kalori lebih sedikit daripada makanan untuk orang yang lebih banyak aktif. Makanan kalori rendah meliputi buah dan sayuran segar, biji-bijian, protein tanpa lemak dan produk susu rendah lemak atau tidak lemak. Makanan ini termasuk dalam makanan sehat untuk menjalani gaya hidup sehat jantung, menurut American Heart Association. Mengkonsumsi lebih sedikit kalori dapat mengurangi risiko pengembangan obesitas atau kelebihan berat badan, dua faktor yang dapat menyebabkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan / atau kadar gula darah tinggi.
Asam Lemak
Asam lemak esensial berperan penting dalam kesehatan tulang. Kekuatan tulang bisa berkurang pada orang cacat dan / atau orang yang tertidur karena kurangnya aktivitas menahan beban. Aktivitas bantalan beban menguatkan tulang, menurut Mayo Clinic.Asam lemak esensial dapat meningkatkan penyerapan mineral selenium sehat tulang, zat besi, silika dan kalium, menurut Disabled World. Asam lemak menghasilkan hormon yang bisa menyeimbangkan dan menangkal deplesi hormonal yang disebabkan oleh kejadian hidup seperti menopause. Mengkonsumsi makanan kaya asam lemak termasuk salmon, bibit gandum, kemiri, kedelai, sarden dan cod dapat membantu.
Perhatian
