Diet untuk acid reflux & Candida

Sementara diet tidak dapat menyembuhkan acid reflux atau candida, juga dikenal sebagai kandidiasis, dapat membantu mengatasi gejalanya. Menghindari makanan tertentu dapat membantu mencegah eksaserbasi asam surutnya. Probiotik dapat membantu mencegah kolonisasi bakteri yang dapat menyebabkan kandidiasis. Secara keseluruhan, diet seimbang yang penuh dengan sayuran, buah, lemak sehat dan protein tanpa lemak dapat memberi nutrisi pada tubuh yang dibutuhkan untuk mengurangi gejala.

Video of the Day

Diet dan Gaya Hidup Rekomendasi untuk Acid Reflux

Penyakit refluks gastroesophageal terjadi saat isi perut masuk ke tenggorokan Anda, sebuah gerakan yang dikenal sebagai refluks. Untuk mencegah refluks, hindari membungkuk, berbaring atau olah raga setelah makan. Selain itu, hindari makan makanan berat, terutama makanan pemicu termasuk alkohol, coklat, makanan berlemak seperti susu full-fat, spearmint dan peppermint. Minimalkan asupan makanan dan minuman asam, minuman berkafein dan kopi tanpa kafein untuk membantu mengatasi penyakit ini. Kehilangan berat badan juga bisa membantu meringankan penyakit refluks. Melewatkan kudapan sebelum tidur dan mengangkat kepala tempat tidur Anda 6 inci dapat membantu mencegah gejala refluks di malam hari.

Nutrisi untuk Refluks

Pusat Kesehatan Universitas Maryland merekomendasikan makan makanan berwarna tinggi antioksidan, termasuk blueberry, ceri dan paprika. Anda juga harus mencari makanan tinggi vitamin B dan kalsium, seperti kacang almond, kacang-kacangan dan bayam. Menghindari lemak trans - ditemukan dalam biskuit, biskuit, kue dan kentang goreng - dan memakan lemak yang lebih sehat, seperti yang ditemukan dalam minyak, dapat membantu mengurangi gejala. Asam lemak omega-3, ditemukan pada ikan berlemak, rami dan kenari, dapat membantu menurunkan peradangan. Minum enam sampai delapan gelas air setiap hari dapat membantu mengurangi gejala juga.

Rekomendasi Diet untuk Candida

Kandidiasis disebabkan oleh jamur yang dikenal sebagai Candida albicans. Pendukung diet candida menyarankan untuk menghilangkan gula sederhana karena candida hidup dengan gula. Namun, tidak jelas apakah penghapusan gula pasir menyingkirkan kandida atau jika diet sehat membantu membuat orang merasa lebih baik. Suplementasi dengan probiotik, juga dikenal sebagai bakteri baik, bisa bermanfaat. Dalam sebuah studi kecil yang dipublikasikan di Mycopathologia pada tahun 2013, para periset memberi makan yogurt probiotik wanita selama dua periode konsumsi 15 hari, mengumpulkan perasa oral dan vagina sebelum dan sesudah masa uji. Awalnya, sedikit lebih dari separuh subyek memiliki kolonisasi jamur vagina, namun saat mengkonsumsi yogurt yang mengandung probiotik, persentase tersebut turun menjadi 29 sampai 38 persen wanita. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hasil ini.

Pertimbangan Khusus untuk Penyakit Refluks dan Candida

Sebelum mengkonsumsi suplemen apapun, konsultasikan dengan dokter Anda.University of Maryland Medical Center merekomendasikan multivitamin yang mengandung vitamin A, C, E dan B untuk membantu mengurangi peradangan dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Mengonsumsi asam lemak omega-6 dan omega-3 dua kali sehari dapat membantu mengurangi pembengkakan namun juga dapat meningkatkan risiko pendarahan, terutama jika Anda menggunakan obat pengencer darah atau aspirin. Suplemen probiotik yang mengandung organisme hidup Lactobacillus acidophilus dapat membantu memulihkan dan memelihara bakteri baik di usus Anda. Jika Anda memiliki sistem kekebalan tubuh lemah atau sedang mengkonsumsi obat-obatan yang menekan sistem kekebalan tubuh Anda, lakukanlah dengan hati-hati.