Setiap hari Kalori untuk 6' Orang Tinggi

Mengkonsumsi jumlah kalori yang tepat adalah bagian penting untuk menjaga berat badan yang sehat. Kebutuhan kalori harian Anda memerlukan penggunaan perhitungan sederhana, berdasarkan tingkat tinggi dan aktivitas Anda.

Video of the Day

Bobot Ideal

Untuk menemukan jumlah kalori yang tepat untuk Anda, Anda harus terlebih dahulu menemukan berat badan ideal Anda. Untuk pria, mulai dari 106 pon dan tambahkan 6 pon untuk setiap inci tingginya di atas 5 kaki. Karena itu, bobot ideal pria 6 kaki itu akan menjadi 178 kilogram.

Pertimbangan

Jika Anda memiliki kerangka tubuh kecil atau besar, Anda harus mengurangi atau menambahkan 10 persen ke berat ideal Anda. Selain itu, ingatlah bahwa jika Anda sangat aktif, Anda memerlukan lebih banyak kalori untuk memasok tubuh Anda dengan energi yang cukup.