Air kelapa untuk makanan
Daftar Isi:
Sementara air kelapa lebih ringan dari rata-rata jus atau soda, masih mengandung kalori dan bukan peluru ajaib untuk menurunkan berat badan. Minum air putih atau minuman bebas kalori lainnya adalah taruhan terbaik untuk melangsingkan badan, karena Anda hanya menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar. Juga, jika Anda mengalami dehidrasi, minum atau makan apapun akan mempercepat metabolisme Anda; Namun, tidak ada makanan atau minuman - termasuk air kelapa - akan meningkatkan pembakaran kalori secara permanen, menurut Academy of Nutrition and Dietetics.
Video of the Day
Timbang Fakta
Susu kelapa sering dijual sebagai minuman olah raga, namun tidak mengandung cukup sodium untuk direhydrate seperti minuman olah raga lainnya. Kecuali Anda berolahraga dengan giat selama satu jam atau lebih, air biasa akan memberi cukup hidrasi. Sementara olahraga penting untuk menurunkan berat badan - dan hidrasi yang tepat membantu mempertahankan olahraga - titik diet adalah mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda butuhkan untuk mempertahankan berat badan Anda saat ini, tidak lebih. Air kelapa mengandung 46 kalori per cangkir, jadi mungkin diet Anda lebih berbahaya daripada baik.
