Hasil Uji Kolesterol Dijelaskan
Daftar Isi:
- Video Hari Ini
- Total Kolesterol
- Lipoprotein low-density atau kolesterol LDL juga dikenal sebagai kolesterol "jahat". LDL bertindak sebagai pembawa kolesterol antar-tubuh. Perannya adalah mengangkut kolesterol dari hati ke otot rangka dan lemak. Kadar kolesterol LDL membuat sebagian besar kolesterol Anda. Tingkat LDL Anda harus kurang dari 100 mg / dl.
- Trigliserida
Setelah mencapai usia tertentu atau jika Anda memiliki faktor risiko untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular, dokter Anda mungkin merekomendasikan tes darah untuk memeriksa kadar kolesterol Anda. Umumnya tes darah ini terjadi setelah 12 jam cepat. Tes kolesterol akan mengungkapkan kolesterol total dan jumlah masing-masing jenis kolesterol yang membentuk total. VLDL, LDL, HDL dan kadar kolesterol total diukur dalam miligram kolesterol per desiliter darah, atau mg / dl. Jika dokter Anda merasa kadar kolesterol Anda terlalu tinggi, dia mungkin menyarankan perubahan pada intervensi gaya hidup atau pengobatan Anda.
Video Hari Ini
Total Kolesterol
Jumlah kolesterol adalah ukuran total semua jenis kolesterol yang berbeda. Ini berarti total kolesterol VLDL, LDL dan HDL. Untuk orang dewasa yang sehat, kadar kolesterol total harus tetap kurang dari 200 mg / dl. Menurut "Nutrisi" oleh Frances Sizer dan Eleanor Whitney, jika Anda memiliki keluarga atau riwayat penyakit kardiovaskular, dokter Anda mungkin memiliki pedoman ketat untuk kolesterol total Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan mengenai kolesterol total Anda, berkonsultasilah dengan dokter Anda.
Lipoprotein low-density atau kolesterol LDL juga dikenal sebagai kolesterol "jahat". LDL bertindak sebagai pembawa kolesterol antar-tubuh. Perannya adalah mengangkut kolesterol dari hati ke otot rangka dan lemak. Kadar kolesterol LDL membuat sebagian besar kolesterol Anda. Tingkat LDL Anda harus kurang dari 100 mg / dl.
Lipoprotein densitas tinggi, atau HDL, kolesterol dianggap kolesterol "baik". Lipoprotein ini mengangkut kolesterol dari otot dan sel lemak ke hati. Setelah di hati, kolesterol dipecah dan dikirim untuk ekskresi. Kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi lebih baik karena membantu menurunkan kolesterol jahat Anda. Tingkat HDL Anda harus 60 mg / dl atau lebih tinggi. Menurut buku "Fisiologi Olahraga dan Latihan" oleh Jack Wilmore dan David Costill, rasio kolesterol total terhadap kolesterol HDL adalah penanda terbaik risiko Anda untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular. Resiko rendah direpresentasikan sebagai rasio 3. 0 atau lebih rendah. Peningkatan risiko penyakit adalah rasio 5. 0 atau lebih tinggi.
Trigliserida
Trigliserida adalah bentuk lemak paling banyak dalam makanan. Kadar trigliserida darah bisa meningkat dengan diet tinggi lemak. Menurut buku "Essentials of Medicine" oleh Thomas Andreoli, jika seseorang kelebihan berat badan atau obesitas, kemungkinan besar ia memiliki trigliserida darah tinggi. Tingkat trigliserida puasa harus kurang dari 200 mg / dl. Solusi terbaik untuk kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi adalah mengubah perilaku Anda.Diet dan olahraga bisa menjadi solusi mudah untuk profil kolesterol yang berbahaya. Menurut Andreoli, kadar trigliserida menurun setelah satu kali latihan. Untuk kesehatan kardiovaskular, American Heart Association dan American College of Sports Medicine merekomendasikan untuk berpartisipasi dalam 30 menit aktivitas fisik intensitas sedang lima hari seminggu. Untuk makan, Anda harus mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh. Cobalah untuk mengganti lemak jenuh dengan lemak mono-tak jenuh.
