Dapat Makanan dan Vitamin Berhenti DHT?
Daftar Isi:
- Fitosterol, sterol yang berasal dari tanaman yang serupa dengan kolesterol manusia, dapat mengurangi kadar DHT, menurut Linus Pauling Institute, atau LPI. Diet manusia purba mengandung banyak fitosterol; Namun, diet Barat modern dikatakan kurang dalam sterol yang menguntungkan ini. LPI melaporkan bahwa penyelidikan hewan menunjukkan bahwa diet tinggi fitosterol dapat menghambat enzim, 5-alpha reduktase dan menghambat produksi DHT. Anda bisa mendapatkan phytosterol melalui sumber makanan, termasuk kuman gandum, minyak wijen, minyak jagung, minyak canola, kacang tanah, kacang almond, kacang macadamia, kubis Brussel, minyak zaitun dan roti gandum.
Hormon laki-laki, testosteron, diubah menjadi dihydrotestosterone, atau DHT, oleh enzim dalam tubuh yang disebut 5-alpha reductase, menurut University of Maryland Medical Center, atau UMMC. DHT diyakini sebagai kontributor utama dalam kebotakan pria - dan bahkan mungkin mempromosikan kanker prostat, menurut Yayasan Kanker Prostat. Beberapa makanan dan vitamin bisa menghalangi pembentukan DHT.
Fitosterol, sterol yang berasal dari tanaman yang serupa dengan kolesterol manusia, dapat mengurangi kadar DHT, menurut Linus Pauling Institute, atau LPI. Diet manusia purba mengandung banyak fitosterol; Namun, diet Barat modern dikatakan kurang dalam sterol yang menguntungkan ini. LPI melaporkan bahwa penyelidikan hewan menunjukkan bahwa diet tinggi fitosterol dapat menghambat enzim, 5-alpha reduktase dan menghambat produksi DHT. Anda bisa mendapatkan phytosterol melalui sumber makanan, termasuk kuman gandum, minyak wijen, minyak jagung, minyak canola, kacang tanah, kacang almond, kacang macadamia, kubis Brussel, minyak zaitun dan roti gandum.
Menurut Medline Plus, vitamin biotin adalah komponen enzim vital dalam tubuh Anda yang memecah lemak, karbohidrat dan senyawa lainnya. Beberapa bukti awal juga menunjukkan bahwa biotin dapat mengurangi kerontokan rambut - terkait dengan tingkat DHA - bila dikombinasikan dengan krim seng, lapor Medline Plus. LPI merekomendasikan agar orang dewasa menerima asupan biotin 30 mcg setiap hari. Biotin bisa didapat melalui suplemen dan sumber makanan. Kuning telur, hati dan ragi dianggap sebagai sumber biotin terbaik; Namun, jumlah vitamin ini lebih sedikit ditemukan di banyak makanan, termasuk roti gandum utuh, keju cheddar, daging babi, salmon, raspberry dan alpukat.
