Kalori & Sodium dalam Anggur
Daftar Isi:
Kandungan kalori dan sodium anggur bervariasi menurut jenisnya, namun anggur biasanya merupakan minuman dengan sodium rendah. Konon, kalori dalam anggur bisa bertambah cepat setelah beberapa minuman, yang merupakan salah satu alasan mengapa konsumsi moderat dianjurkan. Wanita harus membatasi diri pada satu gelas anggur per hari, sementara pria harus memasukkan asupannya dua gelas per hari.
Video Hari
Penghitungan Kalori
Rata - rata, 5 ons anggur merah mengandung 125 kalori, sedangkan porsi anggur putih yang sama memiliki 121 kalori. Ounce untuk ons, itu lebih dari dua kali lipat kalori soda non-diet. Seperti soda, bagaimanapun, kalori dari anggur memberi sedikit nutrisi meskipun bisa melebarkan lingkar pinggang Anda.
Tingkat Sodium
Pembuat anggur sering menggunakan proses yang disebut pertukaran ion natrium, yang menjelaskan minuman dan membantu meminimalkan sedimen. Ini menambahkan sedikit garam ke anggur tapi tidak banyak. Empat ons anggur merah domestik biasanya mengandung sekitar 12 miligram sodium, sementara kulit putih dalam negeri memiliki sekitar 19 miligram dalam porsi yang sama. Anggur impor kurang dari 6 miligram untuk warna merah dan hanya 2 miligram untuk kulit putih. Batas natrium harian untuk orang dewasa paling sehat adalah 2, 300 miligram per hari.
