Kalori per Cup of Cooked Navy Beans

Kacang laut, kacang putih, temukan menggunakan polos dan dimasak ke dalam berbagai resep, dari casserole sampai sup. Kacang ini bisa menjadi bagian dari makanan Anda, apakah Anda seorang vegetarian atau pemakan daging.

Video of the Day

Kalori

Satu cangkir penyajian kacang navy yang dimasak memberi Anda 225 kalori, menurut Database Nutrisi Nasional Pertanian Amerika Serikat. Kalori ini terdiri dari 47. 41 g karbohidrat dan 14. 98 g protein serta 19. 1 g serat.

Folat, juga dikenal sebagai asam folat, membentuk sel darah merah dan berkontribusi menghasilkan DNA dan membantu tubuh Anda menggunakan protein. Penyajian kacang navy ini juga mengandung thiamin, niacin, riboflavin dan vitamin E.

Mineral

Navy beans mengandung potasium tingkat tinggi, mineral yang memainkan peran penting dalam berfungsinya semua sel, organ dan jaringan di tubuh Anda, menurut University of Maryland Medical Center. Database Nutrisi Nasional melaporkan bahwa satu cangkir kacang navy yang dimasak menawarkan 708 mg potassium. Penyajian kacang ini juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosfor dan selenium.