Kalori dalam kerang kukus
Daftar Isi:
- Video Hari Ini
- Kalori
- Ukuran porsi yang sama dari kerang kukus dapat menyebabkan sekitar 14 persen asupan kalori yang direkomendasikan harian untuk orang dewasa rata-rata berdasarkan diet 2.000 kalori per hari.
- Menurut USDA, 20 kerang kecil memiliki berat total 190 g. Dari sajian tersebut, 49 g adalah protein, 10 g adalah karbohidrat dan 4 g adalah lemak. Sisanya terdiri dari materi yang tidak bisa dicerna, nutrisi dan air lainnya.
- Kerang mengandung banyak vitamin termasuk vitamin A, B6, B12, C, thiamin, riboflavin, niasin, asam folat dan pantotenat. Mineral makanan, seperti zat besi, kalsium, tembaga, mangan, fosfor, potasium, selenium dan seng, juga tersedia dari kerang.
Kerang adalah bentuk kerang kerang yang tertangkap liar atau bertani di sepanjang garis pantai samudra. Seringkali disiapkan dengan mengukus, kerang memiliki daging manis, asin dan sedikit kenyal yang berkalori tinggi, terutama dari protein.
Video Hari Ini
Kalori
Departemen Pertanian U. S. menunjukkan bahwa 20 kerang kecil mengandung 281 kalori. Dari porsi itu, protein membentuk 206 kalori. Karbohidrat menawarkan sekitar 40 kalori dan lemak mengandung 35 kalori.
Ukuran porsi yang sama dari kerang kukus dapat menyebabkan sekitar 14 persen asupan kalori yang direkomendasikan harian untuk orang dewasa rata-rata berdasarkan diet 2.000 kalori per hari.
Komponen
