Kalori dalam Pie Gembala
Daftar Isi:
Cara membuat kue gembala sangat banyak. Seringkali, dibuat dengan menggabungkan daging sapi atau domba dengan kuah daging dan kacang polong atau wortel, lalu dioleskan dengan kentang tumbuk dan panggang atau dipanggang. Namun, ada variasi. Beberapa orang melupakan daging sama sekali, dan hanya menggunakan sayuran atau sayuran dan kacang untuk alasnya. Pilihan lain adalah ke atas dengan kentang tumbuk bukan kentang putih tradisional.
Video of the Day
Kalori Count
Kalori dalam kue gembala bisa sangat bervariasi tergantung bagaimana kentang tumbuk disiapkan, jenis kuah atau kaldu apa yang digunakan dan apakah kue itu memiliki daging Rata-rata 1 cangkir sate gembala dengan daging memiliki 190 kalori. Versi tanpa daging sering kali lebih rendah kalori, sekitar 150 kalori per porsi.
Informasi gizi
Bergantung pada bagaimana disiapkan, pai gembala bisa mengandung 590 mg sodium, yaitu 25 persen dari tunjangan harian Anda. Beberapa versi juga bisa memiliki cukup sedikit lemak dan kolesterol.
Keseimbangan Lemak Setiap Hari
Klinik Cleveland menyarankan agar Anda mengkonsumsi tidak lebih dari 56 sampai 77 g lemak setiap hari. Beberapa versi kue gembala bisa tinggi lemak, terutama jika Anda makan lebih dari 1 cangkir.
