Kalori di Red Quinoa

Red quinoa adalah benih kecil yang dimasak dengan cepat dan menambahkan rasa pedas ke piring yang menyertainya. Benih pecah dan membentuk benang putih keriting setelah dimasak dengan benar. Kino merah tinggi protein dan nutrisi dan membuat pengganti yang baik untuk nasi putih atau pasta.

Video of the Day

Kalori

Sebuah cangkir 1 cangkir quinoa merah dimasak memiliki kisaran kalori sekitar 200 sampai 350 kalori, tergantung pada mereknya. Ukuran porsi per orang umumnya 1/2 cangkir, menghasilkan nilai kalori 100 sampai 175. Kalori ini mewakili kuinoa merah yang dimasak dengan air.

Gizi

Kino merah tinggi protein dengan kira - kira 9 g untuk setiap porsi 1 gelas. Ada 20 g atau lebih karbohidrat untuk setiap 1 cangkir quinoa merah, tergantung mereknya. Serat mewakili kira-kira 5 g dari nilai karbohidrat total untuk 1 gelas quinoa.

Vitamin dan Mineral

Menurut "New York Times," quinoa mengandung protein tinggi, yang berakibat pada adanya asam amino, termasuk lisin. Tubuh menggunakan lisin untuk perbaikan dan pertumbuhan jaringan. Quinoa juga mengandung sejumlah mangan, fosfor, magnesium, tembaga dan besi dalam jumlah yang signifikan.