Kalori dalam dressing peternakan

Saus peternakan dipenuhi dengan kalori, dan banyak salad berenang di dalamnya. Jika Anda memilih berpakaian peternakan, batasi porsi Anda satu atau dua tbsp. Jika Anda sedang makan di restoran, mintalah berpakaian di samping.

Video of the Day

Jenis

Dua tbsp. dari saus peternakan biasa mengandung 145 kalori, menurut CalorieKing. Dressing peternakan juga hadir dalam versi ringan dan bebas lemak. Ringan, saus roti rendah lemak memiliki 66 kalori per dua tbsp. Susu berpakaian bebas lemak memiliki 33 kalori dalam dua sdm.

Perbandingan

Pilih dressing rendah kalori atau rendah lemak, bukan peternakan biasa. Vinaigrette rata-rata hanya memiliki 100 kalori per dua tbsp., menurut MSNBC. Anda juga bisa menggunakan minyak dan cuka, meski harus membatasi minyak zaitun jika Anda sedang menonton kalori.

Tip

Banyak salad restoran mengandung kalori tinggi. Coba buat sendiri. Batasi topping berkalori tinggi seperti bacon, keju biru, telur dan biji bunga matahari. Tambahkan banyak sayuran dan sayuran hijau. Ahli gizi Joy Bauer merekomendasikan steering clear dari sayuran yang basah kuyup, saus atau mayones.