Kalori di Mexican Restaurant Food
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Mulai Hak Makan
- Makanan pembuka ulang-atau-Simpan Makanan
- Sisi dan Bumbu
- Minum Bertanggung Jawab
Dengan tumpukan keju, kacang refried sarat lemak dan keranjang dari keripik tortilla goreng di setiap kesempatan, sebuah restoran Meksiko mungkin tampak seperti Tempat yang tidak biasa untuk memesan makanan sehat. Sambil makan di restoran Meksiko bisa dan harus dianggap berbelanja secara royal, meminimalkan kerusakan dengan memesan dengan bijak dan memilih pilihan menu yang lebih rendah kalori.
Video of the Day
Mulai Hak Makan
Saat Anda duduk, seorang pelayan kemungkinan akan tampil dengan keranjang keripik dan salsa gratis. Sulit untuk menahan godaan makanan gratis, tapi hanya 12 keripik dan salsa yang bisa berdering di antara 300 dan 350 kalori, menurut "Cooking Light. "Selain itu, setiap ons guacamole menyediakan 60 kalori, bersama dengan sejumlah besar lemak - meskipun, dalam semua keadilan, sebagian besar adalah lemak tak jenuh jantung yang sehat. Untuk menghemat kalori, lewati keripik dan celupkan sepenuhnya; Jika Anda harus memiliki makanan pembuka, tetaplah dengan ceviche, terbuat dari ikan segar yang direndam dalam jus jeruk, atau secangkir sup berbasis kaldu.
Makanan pembuka ulang-atau-Simpan Makanan
Hidangan yang Anda pesan di restoran Meksiko dapat membuat atau menghancurkan pengalaman kalori Anda. Menurut "Cooking Light", pilihan paling tidak sehat mungkin mengejutkan Anda - misalnya, makanan keju dan kacang enchilada mengandung sekitar 900 kalori, bersama dengan 1, 600 miligram sodium, sedangkan udang fajitas memasok 980 kalori dan 3, 200 miligram dari sodium. Untuk menghemat kalori, pesanlah makanan Anda a la carte, seperti taco daging sapi untuk 320 kalori atau enchilada ayam untuk 270 kalori. Jika Anda memesan makanan Meksiko dari restoran cepat saji, pilihlah pilihan "lukisan dinding" - artinya, itu diatapi selada, tomat dan salsa daripada keju dan krim asam.
Sisi dan Bumbu
Banyak makanan pembuka Meksiko datang dengan sisi nasi dan kacang, yang keduanya dapat dengan cepat menambahkan kalori ke makanan Anda. Pada satu rantai nasional, sisi beras Meksiko menyediakan 140 kalori, sementara sisi kacang refried di restoran lain adalah 217 kalori per porsi. Pisahkan sisi masing-masing dengan teman sehingga Anda berdua bisa merasakan tanpa berlebihan. Sajikan makanan Anda dengan salsa atau pico de gallo, bukan keju, krim asam atau guacamole - hanya mengandung 10 kalori per 2 sendok makan.
Minum Bertanggung Jawab
Jalan-jalan ke restoran Meksiko memanggil margarita citrusy, tapi pesanlah dengan bijak - margarita kecil di bebatuan hanya memiliki 150 kalori, tapi "Sup Goreng beku dapat dikemas 400 kalori atau lebih. Pesanan segelas air di samping, dan batasi diri Anda hanya dengan satu minuman, jika memang harus. Jika Anda lebih suka bir, tetap berpegang pada pilihan ringan - bir Meksiko biasa mungkin menghabiskan 148 kalori, sementara versi ringannya memiliki 109 kalori.
