Kalori dalam roti daging
Daftar Isi:
Mom's meatloaf lezat dan Anda mungkin berpikir itu menambahkan pound ke pinggul Anda. Namun meatloaf tidak memiliki kalori sebanyak yang mungkin Anda pikirkan, terutama jika dibuat dengan kalkun.
Video of the Day
Fitur
Meatloaf terutama dibuat dengan daging, telur, remah roti, sayuran potong dadu dan bumbu. Bumbu dan sayuran potong dadu menambah jumlah kalori yang dapat diabaikan; Satu telur menambahkan 70 kalori ke seluruh roti seperti remah roti. Perbedaan sebenarnya dari kalori berasal dari jenis daging yang Anda gunakan, potongan daging sapi, kalkun tanah atau ayam.
Jenis
Paket daging sapi yang paling tidak mahal dan paling umum dan 80 persen ramping, tapi 1 pon ini mengandung 1, 152 kalori, yang membuat 4 ons porsi meatloaf kira-kira 350 kalori, tergantung pada tambahan apa yang ada dalam campuran meatloaf. Jika Anda benar-benar menikmati daging sapi, pilihan yang lebih baik adalah 90 persen daging sapi. Satu pon daging sapi bersoda 90 persen adalah 700 kalori, menghasilkan 4 ons porsi meatloaf sekitar 225 kalori.
Pertimbangan
Perdue Fresh Ground Ayam secara mengejutkan lebih tinggi kalori daripada daging sapi tanpa lemak dengan 1 pon setara dengan 906 kalori. Jadi porsi 4 ons meatloaf menjadi 275 kalori. Pilihan kalori terendah adalah kalkun tanah. Satu pon adalah 640 kalori dan porsi 4 ons meatloaf kurang dari 200 kalori.
