Kalori dalam Yogurt Yunani

Krim dan protein tinggi, yogurt Yunani adalah alternatif yang lezat untuk variasi yogurt tradisional yang telah berjejer di rak supermarket selama bertahun-tahun. Ragam makanan cendana atau makanan penutup dari Yunani ini lebih tebal daripada yogurt tradisional, berkat proses pengeringan whey yang cair selama pembuatan. Meskipun yogurt Yunani mengandung lebih sedikit karbohidrat daripada pasangan tradisionalnya, lemak ini juga sering tinggi lemaknya. Jika Anda sedang diet, pilih yogurt rendah lemak atau nonfat.

Video Hari Ini

Sangat Yunani untuk Anda

Yoghurt polos, tanpa lemak mengandung 59 kalori per 100 gram, menurut data dari Departemen Pertanian U. S.. Dengan demikian, satu 170 gram, satu porsi yogurt Yunani memiliki 100 kalori. Yoghurt tradisional, polos, rendah lemak memiliki kandungan kalori sedikit lebih tinggi, menurut USDA. Per 100 gram, bentuk yogurt ini mengandung 63 kalori; Satu porsi 170 gram yogurt tradisional memiliki 107 kalori. Yoghurt rasa lebih tinggi kalori daripada yogurt polos karena ditambahkan gula untuk menciptakan bumbu.