Kalori di Buah Muesli

Dr. Bircher-Benner, ahli gizi Swiss, menciptakan muesli, kombinasi sereal, kacang-kacangan, dedak, kuman gandum, buah kering, gula dan padatan susu, pada akhir abad 19 sebagai makanan kesehatan. Meskipun muesli padat secara kalori dan tinggi lemak, ini juga merupakan sumber serat, vitamin dan mineral yang sangat baik.

Video of the Day

Kerusakan Kalori

Satu cangkir muesli buah mengandung 289 kalori, 66. 13 g karbohidrat, 8. 24 g protein, 6. 2 g serat, 4. 17 g lemak, 0. 68 g lemak jenuh dan 196 mg sodium, sesuai dengan Database Gizi Nasional USDA. Karbohidrat menyumbang sekitar 76 persen kalori, lemak untuk 13 persen dan protein untuk 11 persen.

Melayani Saran

Satu cangkir muesli buah yang ditambahkan ke secangkir susu skim adalah sekitar 375 kalori. Anda juga bisa memercikkannya ke yogurt bebas lemak untuk sarapan yang sehat. Tambahkan ke yogurt atau es krim beku untuk pencuci mulut.