Kalori dalam gulungan keju

Apakah Anda membeli roti keju siap pakai atau membuat sendiri, jumlah kalori yang Anda konsumsi akan sangat bervariasi tergantung pada jenis keju dan roti yang Anda pilih.

Video Hari Ini

Gulung

Gulungan roti putih bergaya Prancis dengan berat 1 oz. mengandung 105 kalori 1 oz. Gulungan gandum mengandung 101 kalori namun memiliki 2 g serat makanan lebih banyak daripada gulungan putih. Gulungan roti gandum akan mengandung kira-kira 2 g serat. Roti serat tinggi dapat membantu menurunkan berat badan karena membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Contoh

Gulungan putih besar dibuat dengan tiga 1 oz. Iris keju Cheddar mengandung 578 kalori. Gulungan ukuran sedang dengan dua iris keju Amerika rendah lemak akan mengandung 207 kalori. Gulungan gandum utuh dengan dua ons Cheddar biasa memiliki 329 kalori. Jika Anda menggunakan mentega di roll Anda, Anda harus menghitung sekitar 20 kalori ekstra untuk setiap tepinya.