Kalori di Jambu Mete

Jambu mete bisa menjadi pilihan sehat di restoran China jika Anda mempraktikkan kontrol porsi. Jika Anda makan lebih dari 1 cangkir, kalori, sodium dan lemak bisa bertambah cepat. Bahan yang ditemukan di jambu mete bervariasi berdasarkan koki. Selain kacang mete dan ayam, bahannya biasa termasuk sayuran, kecap, minyak dan saus hoisin.

Video of the Day

Kalori Count

Satu cangkir ayam mete mengandung 375 kalori. Lima puluh persen kalori berasal dari lemak, 32 persen dari protein dan 18 persen dari karbohidrat. Kandungan lemak yang tinggi dari hidangan ini sebagian besar disebabkan oleh lemak baik, atau asam lemak tak jenuh tunggal, pada kacang mete. Lemak tak jenuh tunggal membantu melindungi jantung Anda dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, 1 cangkir mengandung 1, 050 miligram natrium.

Tips Nutrisi

Makan salad hijau dengan saus berpola vinaigrette atau sayuran kukus dengan ayam mete untuk menambahkan nilai gizi tanpa menambahkan kelebihan kalori atau sodium. Jika Anda makan nasi dengan ayam, pilih nasi merah dan batasi porsi Anda sampai ukuran porsi 1/2 gelas. Selain itu, Anda bisa memilih saus kedelai rendah sodium untuk menurunkan kandungan sodium dari piringan tersebut.