Kalori dalam Kentang Panggang dengan Kacang & Keju

Kentang panggang dengan kacang dan keju adalah makanan murah tanpa daging yang mengandung beberapa nutrisi penting. Jumlah kalori untuk makanan rata-rata dari makanan ini adalah di bawah 400.

Video of the Day

Nilai Kalori

Menurut Database Gizi Nasional USDA, kentang panggang ukuran sedang dengan berat 173 gram mengandung 161 kalori. Sepotong keju mozzarella, yang dibuat dengan susu paruh skim, mengandung 72 kalori, dan setengah cangkir kacang panggang mengandung 133 kalori, sehingga jumlah kalori total menjadi 366.

Variabel

Jelas, mengubah ukuran porsi setiap makanan dalam makanan akan mempengaruhi nilai kalorinya. Kentang panggang yang besar, misalnya, mengandung 278 kalori dalam 299 gram berat yang dimasak. Kentang kecil, dengan berat 138 gram, memiliki 128 kalori.

Nutrisi

Kacang adalah sumber protein bersandar yang baik, menurut MedlinePlus. Keju juga merupakan sumber protein yang baik, meski mengandung tingkat lemak yang relatif tinggi per porsi. Kentang panggang rendah lemak dan mengandung vitamin dan serat di kulit.