Kalori untuk Chipotle Salads
Daftar Isi:
Chipotle adalah restoran cepat saji yang menyajikan makanan Meksiko. Perusahaan membuat salad sesuai pesanan sehingga Anda memilih bahan spesifik yang masuk ke dalamnya. Hal ini secara signifikan mempengaruhi kandungan gizi salad mereka.
Video of the Day
Sayuran
Dasar salad Chipotle adalah 2. 5 oz selada romaine yang mengandung 10 kalori. 3. 5 ons guacamole mengandung 150 kalori. Salsa tomatillo merah mengandung 40 kalori per 3. 5 ons. Kacang hitam dan kacang pinto mengandung 120 kalori per 4 oz.
Daging
Menambahkan daging ke dalam salad menambah jumlah kalori secara signifikan. Empat ons barbacoa menambah 170 kalori. Ayam, karnitas dan steak masing-masing mengandung 190 kalori per 4-oz. porsi.
Lain-lain
Menambahkan keripik, untuk kegentingan, ke salad Anda menambahkan 570 kalori per 4-oz. porsi. Dan menambahkan 2 fl. ons dari vinaigrette menambahkan 260 kalori ke jumlah kalori total salad Chipotle Anda.
Pertimbangan
Chipotle chips menambahkan sejumlah besar lemak dan kalori ke dalam salad dan sebaiknya dihindari jika Anda mencari salad dengan kalori rendah. Guacamole juga memiliki kandungan lemak tinggi dan bisa diganti dengan salsa tomatillo merah untuk membantu membangun salad. MayoClinic. com menunjukkan bahwa asupan lemak dibatasi hanya 20 sampai 35 persen dari asupan kalori harian Anda; membuat penggantian ini akan membantu Anda mencapai panduan ini dengan lebih baik.
