Kalori Kayu Penumpukan yang Terbakar
Daftar Isi:
Kehilangan berat badan bermuara pada pembakaran lebih banyak kalori daripada yang Anda makan. Banyak orang berpikir latihan yang direncanakan paling baik untuk membakar kalori, tapi aktivitas sehari-hari seperti menumpuk kayu bisa menggunakan energi dalam jumlah besar.
Video of the Day
Metabolisme
Berapa banyak kalori yang Anda bakar tergantung pada tingkat metabolisme basal Anda. BMR Anda adalah jumlah energi yang digunakan tubuh Anda untuk bernafas, sirkulasi darah, tumbuh, menyesuaikan hormon dan memperbaiki sel. Ini umumnya dikenal sebagai metabolisme Anda. Ukuran tubuh Anda, massa otot, jenis kelamin dan usia mempengaruhi BMR Anda.
Kalori Terbakar
Memisahkan, menumpuk dan membawa kayu bisa menjadi olah raga yang ketat, membutuhkan hampir semua otot di tubuh Anda. Menurut para ahli di Harvard Medical School, orang yang beratnya 125 lbs. bakar sekitar 150 kalori kayu susun selama 30 menit. Jika berat badan Anda 155 lbs., Anda akan membakar 186 kalori, dan £ 185., Anda akan membakar 222 kalori. Ini adalah jumlah yang sama dengan yang Anda bakar saat berjalan di 4. 5 mph.
Pertimbangan
Satu pon lemak sama dengan 3, 500 kalori. American Academy of Family Physicians merekomendasikan menurunkan berat badan dengan memotong 250 kalori dari makanan Anda dan membakar 250 kalori melalui aktivitas fisik setiap hari. Lakukan ini selama tujuh hari, dan Anda akan kehilangan 1 lb. Penumpukan kayu selama sekitar satu jam membakar 250 kalori yang direkomendasikan.
