Rumah Kehidupan Kalori Terbakar Per Jam di Hiking

Kalori Terbakar Per Jam di Hiking

Daftar Isi:

Video of the Day
Berat Badan
Dalam sebuah studi yang diterbitkan oleh American Council for Sports Medicine di jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise, para peneliti menemukan bahwa intensitas latihan yang tinggi meningkatkan pembakaran kalori Anda bahkan setelah Anda selesai. dengan aktivitas. Saat Anda mendaki dengan intensitas tinggi selama 45 menit, Anda akan membakar 190 kalori tambahan di kemudian hari. Metabolisme Anda meningkat dengan kenaikan yang kuat dan pembakaran kalori ekstra berlangsung rata-rata 14 2 jam setelah selesai, dan bisa berlanjut hingga 3. 5 jam tidur pertama.
Jumlah kalori yang terbakar dalam satu jam hiking juga sangat tergantung pada apakah Anda membawa satu pak dan, jika demikian, berapa beratnya. Membawa beban ringan, seperti paket sehari, Anda akan membakar antara 50 dan 100 kalori lebih banyak satu jam daripada tanpa berat badan. Dengan beban berat, seperti untuk perjalanan backpacking yang panjang, Anda akan membakar hingga 200 kalori lebih satu jam.
Terrain juga memainkan sebagian besar bagaimana kalori membakar hiking. Karena medan sangat bervariasi, tidak mungkin mengatakan dengan tepat bagaimana cara mendaki di area tertentu akan mengubah jumlah kalori yang Anda bakar. Misalnya, Anda akan membakar lebih banyak kalori yang berjalan di tanah datar dan berbatu daripada di lahan datar yang rata. Namun, Anda akan membakar lebih banyak kalori yang berjalan menanjak di atas rumput daripada datar, medan berbatu. Umumnya, jika kenaikannya menantang, Anda akan membakar lebih banyak kalori.

Hiking adalah cara untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh. Apakah Anda mengambil jalan-jalan setiap hari di taman atau pergi pada perjalanan akhir pekan ke pegunungan, Anda akan membakar kalori dan mendapatkan otot.

Video of the Day

Berat Badan

Jumlah kalori yang dibakar dalam hiking bergantung pada berat tubuh Anda. Secara umum, 160-lb orang membakar antara 430 dan 440 kalori per jam hiking. Seorang 200-lb orang membakar sekitar 550 kalori per jam hiking. Semakin berat Anda, semakin banyak kalori yang Anda bakar dalam satu jam hiking.

Dalam sebuah studi yang diterbitkan oleh American Council for Sports Medicine di jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise, para peneliti menemukan bahwa intensitas latihan yang tinggi meningkatkan pembakaran kalori Anda bahkan setelah Anda selesai. dengan aktivitas. Saat Anda mendaki dengan intensitas tinggi selama 45 menit, Anda akan membakar 190 kalori tambahan di kemudian hari. Metabolisme Anda meningkat dengan kenaikan yang kuat dan pembakaran kalori ekstra berlangsung rata-rata 14 2 jam setelah selesai, dan bisa berlanjut hingga 3. 5 jam tidur pertama.

Berat Paket

Jumlah kalori yang terbakar dalam satu jam hiking juga sangat tergantung pada apakah Anda membawa satu pak dan, jika demikian, berapa beratnya. Membawa beban ringan, seperti paket sehari, Anda akan membakar antara 50 dan 100 kalori lebih banyak satu jam daripada tanpa berat badan. Dengan beban berat, seperti untuk perjalanan backpacking yang panjang, Anda akan membakar hingga 200 kalori lebih satu jam.

Terrain

Terrain juga memainkan sebagian besar bagaimana kalori membakar hiking. Karena medan sangat bervariasi, tidak mungkin mengatakan dengan tepat bagaimana cara mendaki di area tertentu akan mengubah jumlah kalori yang Anda bakar. Misalnya, Anda akan membakar lebih banyak kalori yang berjalan di tanah datar dan berbatu daripada di lahan datar yang rata. Namun, Anda akan membakar lebih banyak kalori yang berjalan menanjak di atas rumput daripada datar, medan berbatu. Umumnya, jika kenaikannya menantang, Anda akan membakar lebih banyak kalori.

Artikel menarik