Kalori Dibakar di Mesin Ski Ski Nordik

Anda perlu mempertimbangkan beberapa faktor saat melihat kalori yang terbakar pada peralatan aerobik manapun. Faktor-faktor seperti usia, berat badan, durasi, tingkat kebugaran dan intensitas latihan semua faktor menjadi kalori yang Anda bakar dalam latihan.

Video of the Day

Mesin Ski Ski Nordik

Mesin ski Nordik Track dapat membantu Anda membakar kalori dan mendapatkan bentuk tubuh. Menurut Lab Kalori, 150 orang poundsterling di Nordik Track Ski Machine akan membakar 415 kalori per jam untuk usaha ringan, 496 kalori per jam untuk usaha moderat dan 571 kalori per jam untuk usaha keras.

Mengukur Latihan Latihan Aerobik

Tes bicara adalah cara mudah bagi Anda untuk mengukur intensitas olahraga aerobik yang dirasakan. Latihan ringan sebaiknya tidak mengganggu kemampuan Anda untuk berbicara atau bernyanyi. Olahraga ringan akan memungkinkan Anda berbicara, tapi Anda seharusnya tidak bisa bernyanyi. Usaha keras akan mengganggu kemampuan Anda untuk berbicara lebih dari beberapa kata sekaligus. Konsultasikan dengan profesional perawatan kesehatan sebelum memulai program latihan apapun.