Kalori Terbakar dalam Sepeda Ride

Situs Bike for All mengutip sebuah studi British Heart Foundation yang menyatakan bahwa bersepeda setidaknya 20 mil per minggu dapat mengurangi risiko jantung Anda. penyakit menjadi dua. Selain itu, bersepeda adalah cara terbaik untuk berolahraga kardiovaskular dan membakar kalori. Jumlah kalori yang dibakar selama aktivitas apapun, termasuk menunggang sepeda, sangat bergantung pada berat badan Anda.

Video of the Day

Riley Bike Ride

Naik sepeda dengan laju kurang dari 10 mph dianggap santai. Misalnya, seseorang dengan bobot 155 lbs. akan membakar kira-kira 280 kalori dalam perjalanan 1 jam yang santai, sementara yang beratnya 205 lbs. akan membakar sekitar 370 kalori.

Bersepeda Gunung

Bersepeda gunung bisa sangat berat. Seseorang dengan berat 155 lbs. akan membakar sekitar 600 kalori selama 1 jam naik sepeda gunung, sementara seseorang berbobot 205 lbs. akan membakar sekitar 790 kalori.

Bersepeda di Kecepatan Sedang

Kecepatan bersepeda moderat adalah 12 sampai 14 mph. Selama perjalanan cukup mondar-mandir, orang seberat 155 lbs. akan membakar sekitar 565 kalori, sedangkan orang seberat 205 lbs. akan membakar sekitar 745 kalori.

Bersepeda dengan kecepatan tinggi

Kecepatan 14-ke-16 mph dianggap sebagai perjalanan bersepeda yang kuat. Seseorang dengan berat 155 lbs. akan membakar sekitar 705 kalori, sementara seseorang berbobot 205 lbs. akan membakar sekitar 930 kalori.

Race-Speed ​​Cycling

Bepergian lebih dari 16 mph dianggap sangat cepat naik atau melaju kencang. Seseorang yang beratnya 155 lbs. akan membakar antara 845 dan 1, 125 kalori, sedangkan orang seberat 205 lbs. akan membakar antara 1, 120 dan 1, 490 kalori.