Kalori Kickboxing Terbakar selama 45 Menit
Daftar Isi:
Kickboxing dapat dilakukan di berbagai tempat. Apakah Anda berolahraga di gym dengan tas, bertempur melawan lawan atau berpartisipasi dalam kelas kickboxing aerobik, Anda membakar kalori secara signifikan dalam 45 menit.
Video Hari
Kalori Terbakar
Dalam 45 menit kickboxing, angka 135 lb. Wanita membakar sekitar 482 kalori. American Council on Exercise mencatat bahwa pembakaran kalori untuk 135 lb. orang dapat antara 350 dan 450 kalori untuk kelas kickboxing 50 menit yang menampilkan bagian kardus, hangat, dan dingin.
Pertimbangan
Jumlah kalori yang pada akhirnya Anda bakar tergantung pada ukuran Anda, intensitas latihan dan efisiensi Anda saat berolahraga. Semakin besar Anda, semakin banyak kalori yang Anda bakar dalam 45 menit kickboxing. Bekerja pada intensitas yang lebih besar juga membakar lebih banyak kalori. Jika Anda efisien dalam beraktivitas, Anda mungkin akan membakar lebih sedikit kalori selama sesi 45 menit.
Kesalahpahaman
Beberapa program kickboxing mengklaim bahwa Anda membakar antara 500 dan 800 kalori selama latihan mereka. ACE mencatat bahwa ini tidak mungkin kecuali Anda sangat besar dan bekerja pada intensitas yang ekstrem.
