Kalori Terbakar Selama Tae Kwon Do
Daftar Isi:
Tae kwon do berasal dari tiga kata Korea: tae berarti menendang atau melompat; kwon berarti tinju atau tangan; dan memang berarti jalannya. Nama olahraga dasarnya berarti jalan tangan dan kaki. Lebih dari sekedar membela diri, tae kwon memang membutuhkan pengendalian pikiran atas tubuh. Fokus, kejelasan pemikiran dan kepercayaan diri menghasilkan teknik tae kwon yang cepat, bersih dan jernih.
Video of the Day
Manfaat
Orang yang mempelajari tae kwon mengembangkan otot dan ketegaran otot yang kuat di lengan dan kaki mereka. Selain membantu mengembangkan kebugaran, tae kwon do bisa membangun rasa percaya diri dan menanamkan rasa disiplin, kualitas yang bisa terbawa ke banyak aspek lain dari kehidupan seseorang, menurut American Taekwondo Association.
Efek
Seseorang dengan bobot 160 pon membakar 730 kalori per jam melakukan tae kwon do. Seseorang yang memiliki berat badan 200 pound membakar 910 kalori, sementara seseorang yang memiliki berat badan 240 pound membakar 1, 090 kalori per jam melakukan tae kwon do, menurut Mayo Clinic.
Pertimbangan
Tae kwon melibatkan penguatan otot dan komponen aerobik, yang keduanya merupakan aspek penting dari program latihan. Aktivitas aerobik bisa memperkuat jantung, paru-paru, dan pembuluh darah Anda, sekaligus memperkuat aktivitas otot-otot Anda.
