Cara Terbaik untuk Mengganti Sumbangan Protein Setelah Plasma

Sumbangan plasma, juga disebut plasmaferesis, adalah sejenis donor darah dimana bagian cairan darah dikumpulkan. Darah dikeluarkan dari satu lengan, disaring melalui mesin otomatis dan beberapa komponen seluler yang tersisa kemudian dikembalikan ke tubuh Anda. Tubuh biasanya menggantikan plasma dalam waktu sekitar 48 jam setelah sumbangan. Mengikuti diet sehat dengan banyak protein dan cairan akan membantu pemulihan ini.

Video of the Day

Persiapan

Langkah 1

Tingkatkan konsumsi protein Anda secara keseluruhan, terutama jika Anda berencana untuk menyumbangkan plasma secara teratur. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan 50 sampai 80 gram protein setiap hari. Makanan kaya protein meliputi daging tanpa lemak, telur, produk susu, kacang-kacangan dan kacang-kacangan.

Langkah 2

Tetap terhidrasi dengan baik di siang hari dan malam sebelum sumbangan Anda. Sumbangan Anda akan berjalan lebih cepat dan cairan akan membantu mempercepat pemulihan Anda.

Langkah 3

Hindari minum alkohol pada malam sebelum sumbangan Anda dan pada hari sumbangan Anda.

Langkah 4

Hindari kafein selama enam jam sebelum donasi Anda, karena bisa menyebabkan dehidrasi.

Langkah 5

Istirahat malam sebelum donasi plasma Anda dan menjadwal ulang janji jika Anda merasa tidak sehat.

Langkah 6

Makan makanan sehat dan seimbang dalam waktu tiga jam setelah sumbangan Anda terjadwal. Hindari makanan berlemak dan fokus pada daging tanpa lemak dan karbohidrat kompleks.

Setelah Sumbangan

Langkah 1

Terus mengkonsumsi air dan jus buah untuk menjaga hidrasi yang tepat.

Langkah 2

Konsumsi makanan ringan protein tinggi, seperti kacang atau keju, setelah sumbangan Anda selesai. Dalam dua sampai tiga jam menyumbangkan plasma, ada makanan sehat yang mengandung protein dan zat besi.

Langkah 3

Hindari alkohol dan kafein setidaknya selama empat jam setelah sumbangan Anda.

Langkah 4

Hindari latihan berat dan terlalu banyak berolahraga selama sisa hari itu.

Hal-hal yang Anda perlukan

• Makanan kaya protein
• Makanan ringan
• Air
• Jus buah

Tip

• Camilan dan minuman yang mengandung gula dapat membantu mengurangi pingsan segera setelah sumbangan berakhir Namun, Anda juga harus mengonsumsi makanan berprotein tinggi untuk memulai proses penyembuhan.

Peringatan

• Jika Anda mengalami pusing atau pingsan setelah mendapat sumbangan, berbaringlah dengan kaki ditinggi di atas jantung atau duduk dengan kepala di antara kedua lutut. Konsultasikan dengan dokter atau staf fasilitas sumbangan plasma jika efek samping tetap ada.