Suplemen Terbaik untuk Pertumbuhan Rambut yang Lebih Cepat
Daftar Isi:
Apa yang Anda makan tidak hanya mempengaruhi tubuh Anda di dalam, tapi juga bagian luar juga, yang mencakup kesehatan rambut. Beberapa bukti menunjukkan bahwa suplemen tertentu dapat membantu memperbaiki pertumbuhan rambut, termasuk L-lysine, protein laut dan vitamin B-6 dan sistein. Namun, jika Anda ingin sehat, rambut penuh, Anda harus mulai dengan diet bergizi dan seimbang. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkan suplemen diet ke rutinitas Anda.
Video of the Day
L-Lysine
Sebuah artikel tahun 2002 yang diterbitkan dalam Clinical and Experimental Dermatology melaporkan bahwa suplementasi dengan lisin asam amino dapat membantu mencegah penumpahan rambut yang berlebihan. Lisin adalah asam amino esensial, yang berarti Anda perlu mendapatkannya dari makanan yang Anda makan untuk memenuhi kebutuhan Anda. Namun, kebanyakan orang, kecuali atlet dan vegan, tidak memiliki masalah dalam mendapatkan makanan yang cukup, menurut University of Maryland Medical Center. Dokter Anda dapat membantu Anda menentukan apakah Anda bisa mendapatkan suplemen lysine untuk kesehatan rambut dan dosis yang sesuai. Untuk memastikan Anda memenuhi kebutuhan Anda akan kesehatan rambut, termasuk kacang polong, daging merah, unggas, telur, ikan, kacang-kacangan dan makanan kedelai dalam makanan Anda.
Suplemen Protein Laut
Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Dermatology and Research menyelidiki efek suplemen protein laut dengan campuran bubuk hiu dan moluska pada pertumbuhan rambut pada sekelompok wanita dengan penipisan. rambut. Studi tersebut menemukan bahwa suplemen tidak hanya memperbaiki pertumbuhan rambut, namun juga mencegah penumpahan rambut. Suplemen yang digunakan dalam penelitian ini juga berisi ekor kuda, yang merupakan sumber silika, Malpighia glabra, sumber vitamin C, biotin dan seng, yang mungkin memiliki beberapa dampak pada pertumbuhan rambut. Tidak mungkin untuk mengetahui berapa banyak keuntungan yang didapat dari protein.
Peringatan tentang Suplemen
Meskipun ada bukti bahwa beberapa suplemen dapat membantu memperbaiki pertumbuhan rambut, penulis artikel tahun 2001 yang diterbitkan dalam Clinical and Experimental Dermatology melaporkan bahwa suplemen mungkin tidak selalu menjadi cara terbaik untuk pergi, terutama jika ada bukan kekurangan gizi.Penulis memperingatkan bahwa selama melengkapi mungkin sebenarnya meningkatkan rambut rontok. Nutrisi yang ditemukan dalam makanan, seperti protein, lemak esensial, vitamin dan mineral, mungkin lebih bermanfaat untuk membantu memperbaiki pertumbuhan rambut daripada suplemen makanan.
