Manfaat Menggunakan Trampolin Mini

Jika Anda yakin berolahraga adalah tugas, cobalah menggunakan mini trampolin untuk membantu Anda tetap bugar. Meskipun Anda mungkin menganggap trampolin sebagai mainan anak-anak, trampolining bahkan berhasil sampai Olimpiade dan memulai debutnya sebagai olahraga kompetitif di Sydney pada tahun 2000. Mini trampolin dan latihan terkaitnya berbeda dengan trampolin yang lebih besar yang digunakan dalam permainan ini. Pertandingan Olimpiade, namun tetap bisa menjadi bagian yang berguna dari latihan rutin Anda.

Video of the Day

Beli

Mini-trampolin digunakan baik untuk kelas latihan dan latihan di rumah, tergantung pada preferensi. Hal ini dapat layak mengambil kelas bahkan jika Anda berencana untuk menggunakan trampolin di rumah. Di sana Anda bisa mempelajari latihan dan gerakan yang tepat untuk peralatan ini. Mempelajari cara memantul dengan aman dan nyaman sangat penting. Anda juga harus menyelidiki secara menyeluruh setiap mini trampolin yang sedang Anda pertimbangkan untuk dibeli. Jika terlihat seperti bisa melipat atau runtuh, hindarilah.

Manfaat

Mini-trampolining memiliki sejumlah manfaat. Trampolining dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi Anda. Jika Anda musikal, Anda harus menikmati gerakan berirama yang dibutuhkan untuk berolahraga secara efisien. Trampolining berdampak rendah namun memberikan latihan kardiovaskular yang baik, karena tindakan memantul mempercepat denyut nadi Anda dan bekerja beberapa kelompok otot sekaligus. Jantung dan sistem pernafasan Anda bekerja lebih keras, bahkan jika Anda hanya terpental pada trampolin mini, karena kedua organ dipaksa untuk melawan tarikan gravitasi bumi. Trampolining dapat meningkatkan kemampuan motorik Anda dan dapat membantu membangun kepadatan tulang, menurut Brentwood Trampoline Club. Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal "Aviation, Space and Environmental Exercise" pada bulan Januari 2006 juga menemukan bahwa latihan trampolin adalah alternatif yang layak untuk latihan kekuatan dalam membantu mengurangi ketegangan dan cedera leher pada pilot.

Pertimbangan

Sebelum mempertimbangkan membeli trampolin, maklum bahwa perusahaan asuransi Anda mungkin perlu diberitahu. Rumah Anda mungkin tidak ditutupi jika Anda memiliki trampolin atau Anda mungkin dikecualikan dari klaim cedera yang disebabkan oleh trampolin. Teleponlah agen asuransi dan periksa ulang - polis Anda dapat dibatalkan atau Anda dapat ditolak pertanggungan karena tidak menyatakan bahwa Anda memiliki trampolin mini.

Mini-trampolining dapat membantu penyembuhan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "The Journal of Gerontology Series B: Ilmu Psikologi dan Ilmu Sosial" pada bulan Maret 2009. Korban stroke dan lansia dan rawan rawan Orang bisa mendapatkan keuntungan dari mini trampolining karena para periset menemukan bahwa postur dan gaya berjalan membaik, dibantu keseimbangan dan membantu meningkatkan kesadaran posisi sendi di pergelangan kaki.

Peringatan

Menurut Safe Kids Kansas dan American Academy of Pediatrics, lebih dari 90 persen cedera trampolin terjadi pada trampolin di rumah. Cedera umum meliputi cedera otot dan kerusakan tulang tapi luka yang lebih serius juga terlihat pada anak-anak. Cedera kepala, leher dan tulang belakang dan gegar otak sering terjadi. Jika ada anak kecil di rumah Anda, disarankan untuk membiarkan trampolin mini tetap terkunci - jika Anda tidak bisa melakukannya, Anda mungkin perlu mempertimbangkan investasi di mini trampolin.