Untuk Memastikan Minum
Daftar Isi:
Pastikan adalah minuman suplemen nutrisi, yang sering digunakan untuk meningkatkan kalori, protein dan nutrisi lainnya bagi siapa saja yang tidak makan dengan baik atau mencoba menambah berat badan. Satu botol seukuran 8 ons asli menyediakan 220 kalori dan 9 gram protein. Gizi seimbang untuk memberikan campuran protein, karbohidrat dan lemak yang sehat, serta vitamin dan mineral penting untuk menjaga kesehatan. Pastikan mudah digunakan, tapi ada juga alternatif lain untuk melengkapi diet Anda.
Video of the Day
Cobalah Merek Lain
Pastikan sering direkomendasikan atau diresepkan oleh penyedia layanan kesehatan untuk menambahkan kalori ekstra, namun ada minuman suplemen dan bubuk lain yang tersedia di banyak toko kelontong., toko super dan apotik. Beberapa produk ini dipasarkan sebagai pengganti pengganti sarapan yang nyaman bagi siapa saja yang sedang dalam pelarian atau sebagai pengganti makanan bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan. Sebuah perbandingan cepat dari label fakta nutrisi akan menunjukkan bahwa mereka cukup mirip dalam hal kalori, protein, karbohidrat dan kandungan lemak dan alternatif yang baik untuk meminum Memastikan.
Membuat Smoothie
Jika rasa atau bahan menjadi perhatian dalam Memastikan atau minuman suplemen buatan lainnya, mudah untuk membuat smoothie protein Anda sendiri dengan mencampur susu biasa atau nondairy dengan beberapa bubuk protein dan buah. Masyarakat Kanker Amerika juga merekomendasikan untuk meningkatkan kalori dan protein dengan meminum susu yang diperkaya - campuran 1 liter susu whole atau low-fat plus 1 cangkir susu tanpa lemak bubuk. Memadukan buah atau sayuran dengan makanan protein seperti yogurt Yunani, keju cottage atau tahu plus jus atau susu adalah cara lain untuk membuat suplemen protein yang disesuaikan dengan selera dan kebutuhan Anda.
Padat dan Kue
Mengkonsumsi makanan kecil berkalori tinggi dan berkalori tinggi kalori adalah cara lain untuk memberi kalori dan nutrisi ekstra dan alternatif untuk meminum Memastikan. Makanan ringan yang menyediakan jumlah kalori dan protein yang sama mencakup wadah yogurt Yunani 5 ons dan satu porsi buah, sekitar 1/2 cangkir campuran jejak, atau dua telur rebus dengan kotak kecil kismis.
Diet Seimbang
Meskipun Memastikan mungkin bermanfaat atau perlu bagi beberapa individu yang tidak dapat cukup makan kalori, alternatif terbaik untuk suplemen minuman adalah makan makanan seimbang dan sehat setiap hari. Ahli gizi merekomendasikan makan beberapa makanan dan makanan ringan sepanjang hari, yang masing-masing mencakup porsi buah dan sayuran yang murah hati, sumber protein tanpa lemak seperti ayam atau ikan, dan segenggam kecil biji-bijian seperti roti gandum utuh atau sereal, atau coklat Nasi. Tiga porsi kecil susu atau yogurt biasa atau nondairy membantu mengeluarkan protein Anda dan menambahkan tambahan vitamin dan mineral.
