Bicara Nyata: Ini Cara Berhenti Memilih Wajah Anda Sekali dan untuk Semua

Saya punya pengakuan. Ketika saya masih muda, saya akan memilih wajah saya. Baru pada saat saya kuliah, saya berhenti untuk selamanya. Bagaimana saya melakukannya? Itu dengan bantuan seorang ahli kecantikan di Los Angeles. Untuk segera melompat ke depan, saya berbicara dengan psikolog berlisensi New York Sanam Hafeez untuk mempelajari cara orang lain bisa berhenti memungut wajah mereka, dan berbagai alasan mengapa kita melakukannya. Tetapi sebelum kita membahasnya, inilah cara kerjanya untuk saya:

Saya mulai melihat seorang ahli kecantikan bernama Gohar untuk mikrodermabrasi untuk meminimalkan bekas luka yang saya miliki karena kata memetik. Saya kemudian mengambil tindakan pencegahan dan akan menjadwalkan kunjungan rutin terlepas dari apakah saya memiliki jerawat atau tidak. Tetapi apa yang benar-benar mengubah kulit saya - dan kehidupan - adalah ketika dia menawarkan saya untuk datang kapan saja saya memiliki cacat besar sehingga dia bisa melakukan ekstraksi alih-alih saya. Apa ide baru untuk membiarkan seorang profesional melakukannya, bukan? Ini mengubah hubungan saya dengan cara saya merawat kulit saya. Tapi yang tidak saya mengerti atau pikirkan adalah mengapa saya memilih wajah saya sejak awal.

Ini adalah pelajaran yang datang di New York tentang penugasan kecantikan di Dangene The Institute of Skinovation. Saya ingat kunjungan itu dengan jelas. Selama penunjukan saya dengan profesional yang saya lihat, saya menjelaskan kepadanya bahwa saya akan mengambil wajah saya ketika saya masih muda … dan saya mengatakan bahwa saya tidak bisa memberi tahu dia mengapa saya melakukannya. Saya menjelaskan bahwa itu tidak sesuai dengan kepribadian saya: Saya tipe A, jijik dengan kuman (saya adalah gadis dalam penerbangan yang membersihkan meja baki), dan sangat sadar akan kebersihan dan etiket yang baik.

Dia berbagi bahwa dia memiliki kepribadian yang sama dan menderita jerawat dan jaringan parut dewasa juga (yang Anda tidak akan pernah tahu jika Anda melihat kulit porselennya). Dia menjelaskan bahwa karena aspirasi untuk kesempurnaan ini, ada rasa kebutuhan dan kepuasan untuk menghaluskan kulit segera. Pada saat itu, semuanya masuk akal. Memahami mengapa saya melakukan ini sangat membantu saya. Saya mengerti bahwa saya berusaha keras untuk mendapatkan kulit yang jernih, tetapi apa arti kulit yang tidak bercela bagi saya adalah terdistorsi.

Tentu saja, perjalanan saya berbeda dari yang lain, dan untuk membantu orang lain yang mengambil wajah mereka untuk berhenti, saya bertanya kepada Hafeez (yang bidang keahliannya mencakup citra tubuh, stres di tempat kerja, dan kecemasan, di antara banyak lainnya) untuk nasihat profesionalnya. Di depan, saya berbicara dengan Hafeez tentang rahasia untuk berhenti memilih wajah Anda untuk selamanya.

3 Alasan Umum Orang Memilih Wajahnya

Merasa cemas? Hafeez berkata, “Seringkali orang memilih wajah mereka ketika cemas tentang aspek lain dari kehidupan mereka. Itu berada di ranah OCD yang sama dan gangguan impuls. ”Alasan umum lain untuk memilih adalah karena konsentrasi. "Kadang-kadang orang memilih sambil sangat fokus pada tugas-tugas lain seperti menonton TV, membaca, mengemudi, atau di meja mereka." Atau bahkan bisa didorong oleh kepuasan. Sebagai contoh, dia menjelaskan beberapa orang mengaku merasakan sentuhan kepuasan ketika mereka menemukan benjolan dan memiliki gatal untuk mengatasinya sendiri.

Yang, tentu saja, dapat menyebabkan infeksi, jerawat tambahan, dan jaringan parut. Tidak baik.

Hafeez mengatakan bahwa kita semua cenderung memilih wajah kita. Dia menambahkan, "Jelas, orang-orang yang tidak berjuang dengan berjerawat tidak akan punya banyak pilihan. Memilih adalah bentuk kontrol, jadi itu biasa bagi orang yang cenderung keluar ketika stres untuk kemudian memilih wajah mereka. Mereka merasa stres, jadi mereka keluar. Kemudian mereka stres karena pelarian, yang mengarah ke pengambilan. Itu adalah lingkaran setan.”

6 Tips untuk Berhenti Memilih Wajah Anda

1. Cobalah Membuat Jurnal

Alih-alih memilih untuk memilih wajah Anda sebagai mekanisme koping, membuat jurnal setiap pagi atau malam hari dapat membantu mengurangi frustrasi dan kecemasan yang merambat ke ruang kepala Anda.

2. Sembunyikan Cermin Anda

Lakukan seperti yang direkomendasikan oleh Hafeez dan tendang kebiasaan Anda menatap cermin yang diperbesar. Mereka dapat memperkuat pengambilan dengan menempatkan setiap "cacat" pada layar, yang memicu godaan.

3. Lihat Dermatologis

4. Pertimbangkan Terapi

"Pertimbangkan terapi jika pemetikan mengarah ke jaringan parut dan mungkin bahkan mengganggu aspek kehidupan lainnya atau jika itu mengarah pada pemikiran sabotase diri, harga diri rendah, dan bahkan depresi," lanjut Hafeez.

5. Gunting Kuku Anda

6. Menempati Tangan Anda

Apakah itu sesuatu yang sederhana seperti menyimpan bola stres atau Silly Putty di meja Anda atau hanya masuk ke dapur dan membuat setumpuk kue atau sepotong roti, membuat tangan Anda sibuk (dan dengan demikian, dari wajah Anda) adalah pilihan bagus lainnya jika Anda mencoba untuk menyapih diri dari kebiasaan memilih wajah Anda.

Selanjutnya: Seorang ahli kecantikan selebritas menjelaskan bagaimana cara menghalau komedo dalam semalam.

Posting ini awalnya diterbitkan pada tanggal yang lebih awal dan telah diperbarui oleh Erin Jahns.