Kami Mencoba 5 Kiat Menurunkan Berat Badan yang Konyol, Dengan Hasil yang Sama Konyolnya

Penurunan berat badan adalah salah satu topik paling hangat di Amerika Serikat, dan sesuatu mengatakan itu akan selalu terjadi. Budaya kita memiliki hubungan yang kacau dengan makanan dan berat badan, dan banyak orang Amerika terus-menerus mencari trik diet baru. Entah bagaimana, meskipun para ahli kesehatan sepakat bahwa diet bersih dan olahraga teratur adalah kunci utama untuk menurunkan berat badan, kami masih mencari cara yang lebih mudah.

Di Byrdie, adalah tugas kami untuk melaporkan studi dan tren penurunan berat badan baru, dan seperti yang kami lakukan, kami sering menemukan beberapa ide yang sangat keterlaluan. (Kami sudah membicarakan banyak dari mereka di sini.) Rempah-rempah dimaksudkan untuk meningkatkan metabolisme dan ilusi optik yang dimaksudkan untuk menekan selera makan Anda, misalnya. Kami menulis tentang tren penurunan berat badan yang aneh ini, tetapi kami hampir tidak pernah mencobanya. Yang membuat saya berpikir, Bagaimana kita bisa tahu jika "perbaikan cepat" yang sangat bagus ini benar-benar berhasil?

Untuk mengetahuinya, saya mengumpulkan lima tips penurunan berat badan paling absurd yang pernah kami dengar dan mempekerjakan sekelompok kolega saya untuk mencobanya selama seminggu. Bisakah menambahkan cabai rawit ke setiap hidangan atau menatap dinding merah muda sepanjang hari benar-benar membantu Anda menurunkan berat badan? Terus gulir untuk mencari tahu.

1. Icing "Lemak Coklat" Anda

Janji: Ilmu pengetahuan mengatakan bahwa kita memiliki dua jenis lemak dalam tubuh kita: Ada lemak coklat, yang berfungsi membakar kalori untuk menjaga tubuh tetap hangat, dan ada lemak putih, jenis tidak berguna yang sering ingin kita hilangkan. Penelitian telah menunjukkan bahwa dengan membekukan area tubuh Anda yang sebagian besar mengandung lemak coklat (leher, dada, dan punggung atas), Anda dapat mengaktifkan dan mempercepat proses pembakaran lemak. Kedengarannya tidak menyenangkan, tetapi apakah itu berhasil?

Ulasan:"Membekukan lemak coklat saya adalah pengalaman yang menarik, untuk sedikitnya. Setelah satu minggu hanya minum air es dan berbaring dengan kompres es di dada, leher, dan punggung atas selama satu jam sehari, saya merasa diri saya merasa sedikit perut saya tidak terlalu kembung dan kencang.

"Tetapi, sejujurnya, satu-satunya hal yang saya perhatikan dengan pasti adalah lapisan gula membantu mengatur suasana hati saya. Pada beberapa kesempatan, saya melihat diri saya menjadi lebih mudah marah setelah lapisan es, tetapi mungkin ini karena saya terganggu oleh hawa dingin. (The es terasa menyakitkan pada awalnya, tetapi ini hilang dan mati rasa setelah beberapa menit Netflix binging).

"Mereka mengatakan bahwa es dapat memperbaiki sejumlah penyakit yang mengejutkan - dari poison ivy hingga carpal tunnel syndrome - dan, pada akhirnya, aku cukup tergelitik oleh pengalamanku untuk tertarik melihat apa yang akan dilakukan selama sebulan penuh pada es sehari-hari. Untuk penurunan berat badan dan seterusnya. " - Sarah King, editor hiburan

2. Makan dari Piring Biru Kecil

Janji: Ketika kami meminta ahli gizi untuk menyebutkan retas penurunan berat badan favorit mereka, banyak yang merekomendasikan untuk makan dari piring yang lebih kecil untuk mengurangi ukuran porsi dan asupan kalori secara keseluruhan. Secara terpisah, penelitian juga menunjukkan bahwa piring dan mangkuk biru menawarkan kontras yang paling tidak menarik untuk sebagian besar makanan, bekerja untuk menekan nafsu makan. Makan selektif dari permukaan biru yang kecil, dan Anda punya resep sendiri untuk menurunkan berat badan tanpa mencoba, kan?

Ulasan:"Yah, satu hal yang pasti: Makanan tidak terlihat tidak menarik dengan latar belakang biru royal. Saya tidak yakin itu berkontribusi pada saya untuk makan lebih sedikit selama seminggu, tapi saya pikir itu membuat saya makan lebih lambat. Saat makanan terlihat cantik, Anda hanya ingin melahap semuanya, Anda tahu? Yang sebaliknya terjadi ketika terlihat jelek.

"Apa yang pasti melakukan menyebabkan saya mengkonsumsi lebih sedikit adalah makan dari piring dan mangkuk yang lebih kecil. Biasanya, saya membuat sendiri mangkuk nasi dan salad raksasa ini untuk makan malam, dan seringkali saya kenyang sebelum makanannya habis, tetapi saya menyelesaikannya karena itu ada. Makan di atas piring yang lebih kecil memaksa saya untuk mengetahui berapa jumlah makanan yang cocok untuk saya, dan saya secara mengejutkan tidak pernah lapar setelah menghabiskan porsi yang lebih kecil. Pada akhir minggu saya merasa lebih kurus; bahkan, gaun yang tidak pernah saya kenakan selama bertahun-tahun tiba-tiba terasa lebih lapang! "- Amanda Montell, associate editor fitur

3. Menambahkan Cabe rawit ke Setiap Makanan

Janji:Menambahkan sedikit cabe ke dalam makanan Anda telah terbukti membuat metabolisme Anda menjadi terlalu lama hingga tiga jam setelah makan. Capsaicin dalam cabe rawit juga dikenal untuk mengekang rasa lapar dan mengurangi hasrat akan makanan manis dan berlemak.

Ulasan:"Ini sebenarnya tidak terlalu jauh dari rutinitas normal saya, karena saya adalah gadis yang menuangkan saus panas pada semuanya. Tetapi karena sepertinya saya bisa mengambil risiko merusak sinus saya dengan membuang bubuk cabai pada makan malam saya, saya memilih untuk mencampurkannya ke dalam tonik DIY favorit saya: Jus lemon, madu, kayu manis, air panas, dan ya, cabe rawit ($ 3). tahun untuk semuanya dari menenangkan sakit tenggorokan hingga meningkatkan kekebalan dan metabolisme saya. Sementara saya tidak bisa berpura-pura bahwa saya tiba-tiba turun lima pound dari tambahan kecil ini saja, itu benar-benar mengakhiri tendangan kesehatan saya dengan cukup baik, dan itu membantu menjaga kembung.

(Ini juga menghentikan awal masuk angin minggu ini dalam waktu kurang dari 24 jam.) "- Victoria Hoff, editor berita

4. Mengunyah Setiap Gigitan 40 Kali

Janji:Memperlambat makan Anda alih-alih menghirupnya terdengar cukup masuk akal, tetapi satu penelitian menemukan bahwa orang yang mengunyah setiap gigitan yang mereka makan 40 kali turun lemak 12% lebih banyak dibandingkan mereka yang hanya mengunyah 15 kali. Apakah mengunyah diri sendiri adalah jawaban untuk penurunan berat badan yang mudah?

Ulasan:"Aku semua ingin makan dengan penuh perhatian dan meluangkan waktu untuk memperlambat dan menikmati makananku. Itu membuat makananku jauh lebih memuaskan. (Aku sebenarnya sudah menulis semua tentang pengalamanku dengan makan dengan penuh perhatian untuk Byrdie.) Namun, mengunyah setiap gigitan 40 kali tidak realistis, itu benar-benar menarik perhatian saya jauh dari makanan saya, karena saya harus berkonsentrasi untuk tidak menelan. Selain itu, lama-kelamaan saya menyadari bahwa saya mengambil gigitan makanan yang lebih besar untuk mengimbangi jumlah waktu yang saya dedikasikan untuk mengunyah. Bagi saya, hanya menetapkan niat untuk memperlambat dan menikmati makanan sudah cukup.

Saya tidak berpikir saya akan mempraktikkan kebiasaan 'super mengunyah' ini di masa depan. "- Kaitlyn McLintock, editorial intern

5. Menatap Dinding Merah Muda

Janji:Kami memiliki Kendall Jenner untuk berterima kasih atas tip penurunan berat badan ini, yang merupakan jenis khusus konyol. Model baru-baru ini berbicara tentang melukis dinding di rumahnya warna "Baker-Miller Pink," yang katanya, "adalah satu-satunya warna yang terbukti secara ilmiah untuk menenangkan Anda DAN menekan nafsu makan Anda."

Ulasan: "Saya tidak siap untuk mengecat dinding fisik di rumah saya, jadi alih-alih, saya menggunakan tip ini dengan mengubah latar belakang desktop pada semua perangkat saya menjadi merah muda Kendall (saya lebih sering menatap komputer kerja daripada dinding di rumah). Warna cerah kemerahan adalah serangan pada indra saya, dan ada beberapa hari selama percobaan saya ketika seluruh hari kerja berlalu tanpa perasaan saya sangat lapar. Tetapi saya tidak yakin ini bukan hanya karena saya sibuk.

"Sejujurnya, ini harus menjadi satu-satunya tip penurunan berat badan paling malas dan paling tidak efektif yang pernah saya dengar atau coba. Kecuali Anda benar-benar menyukai warnanya, jangan mulai mengecat dinding Anda." - Amanda

Mencari saran diet yang sebenarnya masuk akal? Jangan lewatkan tujuh tips penurunan berat badan yang sah yang kami pelajari dari diet ekstrem.