Cara Meningkatkan Dorongan Seks Anda Secara Alami

Ada banyak artikel yang memberi tahu kita bahwa jika kita makan makanan tertentu atau berpakaian dengan cara tertentu, itu akan segera meningkatkan gairah seks kita. Karena kami berkembang dengan kepuasan instan, kami akhirnya membeli ke dalamnya. Tetapi seks lebih kompleks daripada yang ingin kita akui.

"Hal paling berani yang bisa kita lakukan, dan bukan hanya tentang seks tetapi tentang apa pun, adalah menginginkan sesuatu," kata terapis seks Wendy Strgar. "Kau tahu, ingin menginginkan adalah ruang yang sangat berani." Strgar tidak percaya pada trik cepat untuk meningkatkan gairah seks Anda; dia percaya pada melihat akar keinginan Anda.

"Seringkali dorongan seks yang rendah adalah akibat dari ketidakseimbangan hormon atau adanya kecemasan dan depresi," kata instruktur yoga dan guru dasar panggul, Karly Tracey.

Jadi kami tidak akan memberi Anda daftar makanan yang akan mengubah Anda atau bumbu untuk dimasukkan ke dalam teh Anda untuk langsung membuat Anda senang. Kami sedang melihat gambaran yang lebih besar di sini. Kami melihat beban emosional di balik itu semua (ya, bahkan dalam seks bebas, emosi kita dapat mengacaukan libido kita). Kami meminta Strgar dan Tracey untuk menjelaskannya kepada kami.

Gulir ke bawah untuk melihat semua cara untuk meningkatkan gairah seks Anda secara alami.

Lihatlah Emosi Anda

Meskipun terdengar klise atau bahkan kuno, Strgar percaya semuanya terikat dengan emosi kita. "Anda benar-benar dapat mengatakan bahwa libido sama dengan kebebasan seksual. Jika itu sama dengan kebebasan seksual, dan kebebasan seksual didefinisikan sebagai kemampuan untuk bertanggung jawab atas kebutuhan seksual Anda sendiri, bagaimana jika libido sama dengan kemampuan untuk bertanggung jawab atas kebutuhan seksual Anda sendiri? " dia berkata.

Bertanggung jawab atas kebutuhan seksual sendiri berarti menghadapi emosi kita, suka atau tidak suka. Jika kita tidak ingin berhubungan seks dengan pasangan kita atau seseorang yang baru saja kita temui, itu bisa mengatakan lebih banyak tentang bagaimana perasaan kita terhadap orang itu dan mungkin perlu ditelusuri lebih lanjut.

Kompromi

Ketika Anda dan pasangan tidak memiliki gairah seks yang sama, satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan untuk berada di halaman yang sama adalah menemukan waktu yang baik bagi Anda berdua untuk melakukannya. "Semua orang dalam hubungan jangka panjang akan memiliki masalah 'Saya ingin berhubungan seks dan Anda tidak ingin berhubungan seks,'" kata Strgar. "Jadi, alih-alih menjadikannya penolakan, Anda membuat rencana dan kompromi. Ykamu belajar bagaimana menjadi baik satu sama lain dan mencoba untuk memuaskan kebutuhan seksual satu sama lain dengan cara yang berbeda. "Dia percaya ini juga akan membuat kalian berdua menjadi pasangan yang lebih kuat, yang pada gilirannya membuat kamu lebih tertarik secara seksual pada S.O.

Menangani stres

Menurut Tracey, stres di dalam tubuh (disebabkan oleh alkohol, kafein, gula, dan terlalu banyak olahraga) dan di luarnya (disebabkan oleh faktor-faktor eksternal seperti pekerjaan), lepaskan hormon kortisol, yang dikenal sebagai pembunuh libido. "Memilih latihan yang tidak membuat Anda merasa terkuras, membatasi kafein, alkohol, dan gula, dan memulai latihan meditasi 10 menit adalah semua cara untuk membantu tubuh meminimalkan stres," katanya.

Ubah Kontrol Kelahiran Anda

"Dorongan seks adalah respons yang diatur oleh hormon," kata Tracey. "Ketika hormon-hormon itu tidak seimbang, begitu juga libido." Dia mengatakan karena pil mencegah ovulasi, dorongan alami libido yang biasanya didapatkan seorang wanita pada saat ini terlewatkan. Semua pil terdiri dari estrogen sintetik dan progesteron, dan setiap tubuh menangani hormon-hormon ini secara berbeda. Jika Anda melihat penurunan yang signifikan dalam dorongan seks Anda setelah Anda memulai pil, bicarakan dengan dokter Anda untuk melihat apakah Anda perlu mengubah ke hal lain.

Makan dengan Sehat, Olahraga, dan Tidur Nyenyak

Tracey percaya bahwa banyak berolahraga, cukup istirahat, dan makan sehat adalah hal termudah yang dapat dilakukan siapa pun untuk meningkatkan gairah seks mereka. "Tiga hal ini akan membuatmu siap untuk apa pun," katanya.