Cara Makan Jalan Anda ke Dewier, Kulit Lebih Hidrasi

Dengan bulan-bulan musim dingin dalam ayunan penuh, kita semua melihat perubahan dalam tekstur kulit. Sepanjang tahun ini terkadang dapat menyebabkan kulit kering yang tidak nyaman. Krim memang bagus, tetapi nutrisi dan kelembapan dari dalam ke luar benar-benar dapat membantu menenangkan Anda melalui suhu cuaca yang keras. Di bawah ini adalah lima makanan favorit saya untuk menjaga kulit tetap lembut dan lembab.

Kacang kenari

Kenari mentah adalah pembangkit tenaga listrik yang sehat dari asam lemak omega-3 dan antioksidan. Mereka membantu memerangi radikal bebas yang menyebabkan kerusakan kulit dan memberikan sinar sehat yang kita semua cari. Kacang kenari juga memainkan peran penting dalam mencegah jerawat dengan bertindak sebagai antiinflamasi.

Alpukat

Karena padat nutrisi dan tinggi lemak tak jenuh tunggal, alpukat membantu menjaga kekenyalan kulit. Buah yang kental dan serbaguna (dan lezat!) Ini kaya akan antioksidan serta biotin yang termasuk dalam keluarga vitamin B - penting untuk kulit yang sehat. Alpukat juga bagus diaplikasikan langsung sebagai masker wajah atau masker rambut untuk hidrasi eksternal.

Ubi jalar

Beta karoten dalam ubi jalar bertindak sebagai penghalang matahari (yang penting bahkan pada hari-hari musim dingin!). Terlindung dari sinar matahari berarti lebih banyak kelembaban yang terkunci. Juga, vitamin A dalam ubi jalar meningkatkan reproduksi kulit yang sehat agar tetap segar dan segar di seluruh tubuh.

Timun

Sayuran yang sangat melembabkan yang terbuat dari 95% air, mentimun mengandung asam askorbat yang membantu retensi air; itu mendorong racun sambil meningkatkan tubuh dengan hidrasi. Selain itu, kadar antioksidan dan mineral yang tinggi memastikan kulit tetap awet muda. Ide yang bagus adalah meminum jus mentimun - itu akan membantu menurunkan berat badan (jika Anda ingin mengurangi beberapa kilogram).

Benih lenan

Salah satu tanaman tertua di dunia, biji rami mendarat di bagian atas daftar saya untuk kesehatan kulit karena asam lemak omega-3 yang membuat kulit Anda fleksibel dan lembab dengan membuat sebum dalam jumlah yang baik. Telah dikenal untuk membantu dengan kulit kering, bersisik, gatal serta kondisi kulit seperti psoriasis dan rosacea. Minyak biji rami yang dioleskan juga bagus untuk elastisitas kulit.

Pada catatan terakhir, kurangi asupan garam dan apa pun dengan pengawet atau makanan olahan karena ini umumnya mengalami dehidrasi dan akan menyebabkan peradangan yang menyebabkan kulit terkelupas.

Gambar pembuka: @tylauren

Selanjutnya: Pelembab terbaik untuk kulit musim dingin yang kering.