7 Hal Yang Harus Anda Ketahui Sebelum Mengikuti Kelas Tinju Pertama Anda

Gagasan bahwa tinju hanya untuk anak laki-laki tidak akan lebih salah. Belakangan ini, para model (termasuk Gigi Hadid dan Adriana Lima), blogger mode, dan cewek-cewek seperti Hannah Bronfman menjadi penggemar tinju, menempatkan latihan di atas sana dengan favorit sekte à la Ballet Barre, Soul Cycle, dan Model Fit. Dengan kata lain? Boxing itu keren dan memberdayakan, dan pengikut wanitanya mendefinisikan kembali apa artinya “memukul seperti perempuan.”

Siap untuk menyiapkan sarung tangan dan mencoba latihan tinju jadul? Sebelum Anda melompat di cincin (pepatah), terus bergulir untuk tujuh hal yang harus Anda ketahui, milik staf di studio tinju populer LA. Prevail.

Jauh lebih menakutkan daripada kedengarannya

“Tinju bukan hanya tentang belajar bagaimana bertarung! Di Prevail, kami fokus untuk menciptakan lingkungan yang ramah dan mendukung untuk membantu klien kami mencapai tujuan kesehatan dan kesejahteraan mereka melalui seni tinju. Tidak ada tekanan atau harapan untuk masuk ke ring - itulah sebabnya kami tidak memilikinya. Kebugaran adalah perjalanan pribadi, jadi kami mendorong klien kami untuk mengejar keunggulan diri sendiri dan tidak bersaing atau membandingkan diri dengan orang lain. Anda tidak akan harus bertarung di depan siapa pun. "–Milan Costich, Pendiri, Menang

Lengan Anda tidak akan bertambah besar

"Berhentilah khawatir bahwa lenganmu akan 'bertambah besar'. Teknik meninju yang tepat adalah gerakan seluruh tubuh, jadi tinju akan membuatmu bugar mulai dari kepala hingga kaki. Kaki, inti, dan punggung yang kuat semuanya penting dalam hal tinju. Kami menggabungkan tinju dengan banyak pengkondisian aerobik dan anaerobik, plyometrics, dan gerakan ketangkasan - memberi Anda tubuh ramping dan kencang yang selalu Anda inginkan. "-Lawrence Thomas, Lead Trainer, Prevail

Anda ingin datang lebih awal untuk pertama kali

“Untuk kelas pertamamu, pastikan tiba 20-30 menit lebih awal. Ini akan menyelamatkan Anda dari sakit kepala dan stres ketika datang ke tempat parkir atau menemukan studio, dan yang lebih penting itu memberi pelatih Anda kesempatan untuk mempersiapkan Anda dengan benar untuk pengalaman tinju pertama Anda, yang harus mencakup membungkus tangan Anda, memilih sarung tangan ukuran yang tepat untuk Anda, dan menunjukkan kepada Anda beberapa dasar tinju. Membungkus tangan Anda sebelum tinju membantu memastikan Anda memiliki bantalan dan dukungan yang tepat saat meninju. Tidak hanya ini akan melindungi buku-buku jari dan pergelangan tangan Anda, tetapi juga membuat Anda merasa jauh lebih resmi! ”–Eddie Arrazola, Trainer, Prevail

Kenakan Celana Yang Tetap Aktif

“Anda akan mengenakan sarung tangan saat berolahraga, jadi akan sulit untuk menyesuaikan pakaian Anda selama kelas. Kenakan pakaian olahraga yang nyaman untuk dibawa-bawa - baik Anda meninju, melompat, menerjang, atau melakukan burpee yang ditakuti. Oh, dan Anda akan berkeringat! Bawalah banyak air untuk diisi kembali setelah latihan Anda. "–Gina Hendron, Studio Manager, Prevail

Itu Membutuhkan Kehadiran - Selesaikan Gangguan

“Tinju adalah latihan tubuh penuh yang menuntut, tetapi juga keterampilan teknis. Dengan begitu banyak hal yang terjadi sekaligus, lepaskan semua gangguan, tekanan, dan kekhawatiran, sehingga Anda dapat sepenuhnya hadir dalam apa yang Anda lakukan. Berlatih ini akan membantu Anda masuk ke zona - zona yang membakar lemak, menghilangkan ketegangan! ”–Costich

Anda Akan Mendapat Teman (Sungguh!)

“Boxing masih merupakan latihan khusus, jadi akan mudah untuk mendapatkan teman di studio Anda, terutama jika Anda terlibat. Kami menempatkan a sangat besar Penekanan pada komunitas di gym kami, karena klien kami ingin merasa bahwa mereka akan melalui perjuangan bersama. Pepatah lama 'besi menajamkan besi' tidak bisa lebih benar. Jadi pertanggungjawabkan teman-temanmu dan minta mereka melakukan hal yang sama untukmu, jadi bersama kalian bisa Menang. ”–Thomas

Ini Sangat Memberdayakan

"Tinju sangat buruk! Sebagian besar klien kami adalah wanita, dan mereka menyukai bagaimana tinju yang diberdayakan membuat mereka merasa. Ada sesuatu tentang mengenakan sarung tangan dan menemukan betapa kerasnya Anda dapat mengenai hal itu membuat Anda bangga bahwa Anda dapat melakukan segalanya dalam hidup #likeagirl. "–Hendron

Pernahkah Anda mencoba tinju? (Kami penggemar beratnya di Byrdie). Apakah Anda akan mencobanya setelah membaca ini? Beritahu kami di bawah ini!