Inilah sebabnya mengapa rambut Anda terlihat lebih tipis dari biasanya
Daftar Isi:
- Apa Penyebab Rambut Rontok pada Wanita?
- Berapa Banyak Rambut Rontok Yang Dianggap Normal?
- Apa Cara Terbaik untuk Menguatkan Rambut Anda?
- Terlepas dari Perubahan Pola Makan, Adakah Produk yang Dapat Membantu Mengatasi Kerontokan Rambut?
Kerontokan rambut mempengaruhi lebih dari delapan juta wanita di Inggris saja. Dari penipisan rambut hingga alopecia, menumpahkan lebih banyak rambut daripada yang dianggap normal dapat membuat Anda merasa stres dan sadar diri. Tapi ada cara untuk mengatasi kerontokan rambut pada wanita. Kami berbicara dengan beberapa ahli trikologi, ahli rambut, ahli gizi, dan dokter terbaik di Inggris untuk mencari tahu apa yang sebenarnya menyebabkan kerontokan rambut Anda dan bagaimana Anda bisa mengatasinya.
Apa Penyebab Rambut Rontok pada Wanita?
Rambut rontok dapat menjadi gejala dari sejumlah hal (paling umum, stres dan kekurangan protein). Penyebab lain dapat meliputi kadar zat besi yang rendah, masalah tiroid, ketidakseimbangan atau fluktuasi hormon, menopause, penataan rambut yang berlebihan dan kesehatan rambut yang buruk.
"Kami terus menyulap banyak hal yang berbeda (pekerjaan, kehidupan sosial, keluarga), dan semua ini dapat memengaruhi diet dan perawatan rambut umum kami, yang pada gilirannya, memiliki dampak nyata pada kesehatan kami dan fleksibilitas rambut kami," kata Stylist Samantha Hillerby.
Berapa Banyak Rambut Rontok Yang Dianggap Normal?
Kita semua kehilangan rambut setiap hari melalui menyikat, keramas, dan menata rambut kita. Ini bisa terlihat seperti banyak (kita semua memiliki horor menemukan gumpalan rambut di kamar mandi setelah memakai rambut kita sepanjang hari), tetapi trichologist Anabel Kingsley mengatakan kepada kita sekitar 100 helai rambut sehari dianggap normal.
Apa Cara Terbaik untuk Menguatkan Rambut Anda?
"Rambut yang baik dimulai dari dalam," saran ahli gizi Kyla Newcombe. "Langkah paling efektif yang dapat dilakukan siapa pun adalah memberi makan rambut nutrisi yang penting bagi kesehatannya. Zat besi dan niasin (vitamin B3) adalah kunci untuk sirkulasi darah ke kulit kepala Anda, dan seng sangat penting untuk pembagian sel-sel folikel rambut. Jika hanya melakukan satu perubahan pada diet Anda untuk rambut yang lebih tebal, saya akan merekomendasikan untuk mempertimbangkan asupan protein Anda. Keratin adalah jenis protein yang membentuk struktur rambut Anda, jadi pastikan Anda memberikan bahan penyusun ini untuk rambut yang kuat, "katanya.
"Juga, jangan takut makan lemak. Orang-orang Inuit terkenal karena rambutnya yang super berkilau karena diet yang penuh dengan makanan kaya lemak - terutama ikan dan makanan laut. Diet rendah lemak adalah salah satu hal terburuk untuk kesehatan kita. Kita juga membutuhkan banyak lemak untuk membuat hormon dalam tubuh. Mereka memiliki banyak kegunaan, "kata Newcombe.
Terlepas dari Perubahan Pola Makan, Adakah Produk yang Dapat Membantu Mengatasi Kerontokan Rambut?
Kingsley menyarankan bahwa merawat kulit kepala Anda sangat penting jika Anda ingin meningkatkan kecepatan pertumbuhan rambut Anda. "Ada bahan yang dapat membantu mengoptimalkan lingkungan kulit kepala untuk mendorong dan mendukung pertumbuhan rambut yang sehat," katanya.
Jadi, produk apa yang bekerja dan bagaimana Anda bisa memastikan rambut Anda dalam kondisi optimal? Terus gulir untuk edit kami tentang perawatan rambut rontok terbaik untuk wanita.
Semprotan rambut itu kekuatiran untuk rambut Anda saat menata rambutnya, semprotan penambah volume ini mengandung mentol, creatine dan bahan-bahan lain yang melindunginya dari sinar UVA dan UVB. Semprotkan rambut Anda sebelum menata rambut atau kapan pun rambut Anda membutuhkan pelembab dan perlindungan.
Stylist Samantha Hillerby merekomendasikan Olaplex untuk menjaga rambut Anda dalam kondisi prima. "Di sela-sela janji di salon, rambut harus dirawat dengan produk perawatan rambut premium untuk menjaga kesehatan rambut - termasuk perawatan membangun ikatan Olaplex," katanya.
Tricho 7 adalah perawatan rambut dan kulit kepala yang mengandung tujuh bahan antioksidan khusus yang memperbaiki dan melindungi kulit kepala sembari membantu merangsang dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
Minimalkan gesekan yang dikenakan pada rambut Anda semalaman dengan menukar sarung bantal Anda untuk yang sutra. Sutra tidak terlalu merusak folikel rambut dibandingkan kapas dan juga dapat membantu meminimalkan rambut kusut.
Dokter kulit Justine Hextall merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen seperti Viviscal untuk pertumbuhan rambut yang sehat. "Memahami bahwa faktor-faktor internal seperti olahraga, mengurangi stres, dan melakukan diet sehat semuanya penting untuk kesehatan luar kita. Saya juga akan merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen rambut seperti Viviscal untuk memberi makan tubuh Anda dengan nutrisi penting yang diperlukan untuk mendukung fondasi rambut sehat. pertumbuhan, "katanya.
Singkirkan penumpukan produk, sel kulit mati, dan sebum berlebih dengan kulit kepala dan lulur ini. Oleskan sebelum keramas dan pijat dengan baik sebelum dibilas. Ini seperti exfoliator untuk kulit kepala Anda dan, seperti semua produk Ouai, baunya luar biasa.
Memijat kulit kepala akan menarik darah ke permukaan, dan pada gilirannya, dapat merangsang pertumbuhan rambut. Berikan pijatan Gua Sha-esque Anda dengan sisir energi kuarsa mawar yang dekaden ini.
Selanjutnya, lihat cara mencegah rambut rontok dengan peretasan kesehatan ini.
