5 Makanan Yang Membuat Anda Terlihat Lebih Muda, Menurut Sains

Kami memiliki beberapa kabar buruk: Seiring dengan hidup dalam polusi, tidur di makeup Anda, dan memijat produk Anda dengan jari yang salah (sungguh), apa yang Anda makan dapat menyebabkan keriput. Memang benar: karbohidrat sederhana, gula, dan bahkan susu mempengaruhi tata rias internal kulit Anda, seperti elastisitasnya dari lonjakan glukosa yang diinduksi kerut. Makanan radang memecah kolagen dan DNA (pernah terdengar) d lapang menghadapi ?) dan bahkan menyebabkan jerawat dewasa terkutuk. Pada dasarnya, irisan pizza itu (atau, jika kita jujur, irisan) terlalu dini menua Anda, jadi pikirkan lagi sebelum malam pizza-dan-anggur lainnya.

(Alkohol adalah barang penyebab kerut lainnya. Lebih banyak berita buruk, kita tahu.)

Jadi dalam upaya untuk terlihat semuda dan semuda mungkin sambil makan sehat (yang, tentu saja, identik dengan satu sama lain), kami mencari makanan anti-penuaan terbaik yang akan membantu menambah kulit kita dan menangkis garis-garis halus dan keriput, semua menurut sains. Terus gulir untuk mempelajari lebih lanjut!

Semangka

Semangka penuh dengan likopen, antioksidan kuat yang menangkal radikal bebas yang merusak sel. Ini juga memiliki faktor perlindungan matahari 3, bertindak sebagai tabir surya alami (tapi jangan lupa untuk menyabuni dengan tabir surya yang sebenarnya, juga!). Penelitian menunjukkan bahwa semangka juga mengurangi peradangan - jadi pada dasarnya yang kami katakan adalah buah ajaib.

Delima

Delima adalah sumber alami vitamin C, antioksidan yang melawan radikal bebas penyebab kerut. Dalam satu studi, efek jus delima, ekstrak, dan minyak diuji terhadap kerusakan yang ditengahi UVB, yang masing-masing bekerja untuk mengurangi efek berbahaya dari radiasi UVB. Buah yang didukung Kylie Jenner juga memiliki komponen yang disebut anthocyanin, yang meningkatkan produksi kolagen.

Paprika

Makanan alami lain yang tinggi vitamin C adalah paprika. Namun, pastikan sudah matang sebelum dikonsumsi, karena penelitian menunjukkan bahwa kandungan vitamin C meningkat karena lada menjadi lebih matang dan berwarna cerah. Cincang di salad Anda untuk produksi kolagen dan perlindungan sinar matahari.

Sirup maple

Meskipun sirup maple jelas mengandung gula, jika Anda menggunakan sedikit, Anda akan mendapat manfaat dari antioksidan dan sifat anti-inflamasi. Jika Anda ingin sepenuhnya menghindari kandungan gula, pemilik spa NYC dan ahli kecantikan dan kesehatan June Jacobs merekomendasikan masker sirup maple DIY yang dapat membalikkan usia: Aduk bersama 1 sendok makan susu hangat dan 1 sendok makan sirup maple murni. Tambahkan 3 sendok makan bubur gandum halus, dan aduk lagi. Pijat dengan lembut ke wajah Anda dan biarkan hingga 20 menit. Bilas dan ikuti dengan pelembab.

Minyak Zaitun Ekstra Virgin

Seolah-olah Anda belum tahu, sayuran hijau dikemas dengan vitamin dan mineral serta antioksidan lutein, yang membantu meningkatkan tingkat hidrasi kulit dan menangkal keriput. Selain itu, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, makan dua hingga tiga porsi sayuran hijau berdaun gelap per hari menurunkan risiko seseorang terkena kanker kulit.

Ingin lebih banyak kiat melawan kerut? Lihatlah krim mata pembalik usia ini.