Cara Menggunakan Decluttering sebagai Sesi Terapi Pribadi

Mungkin mudah untuk berasumsi bahwa mendeklarasikan adalah tugas yang mudah: Anda hanya perlu memeriksa barang-barang Anda dan membersihkan semua yang tidak Anda butuhkan, bukan? Tetapi pola pikir ini mungkin menjadi alasan kita akhirnya memegang terlalu banyak hal. Alih-alih, penting untuk mengakui bahwa tindakan melepaskan sama emosionalnya dengan fisik - bahkan jika itu tampak agak melodramatik. (Bantahan saya adalah ini: Jika barang-barang yang bersembunyi di bawah tempat tidur Anda benar-benar tidak penting, mengapa mereka masih ada di sana?)

Bagian terbaik dari pendekatan ini bukan hanya bahwa hal itu memungkinkan Anda untuk lebih bijaksana (dan pada gilirannya, lebih teliti) ketika Anda akan melalui barang-barang Anda. Dengan menyerah pada katarsis mengalami perasaan dan ingatan yang telah Anda ikat dengan benda-benda ini, Anda membuka diri untuk penyembuhan - dan pada gilirannya, ruang Anda akan merasa sepenuhnya terisi dengan energi itu; dibersihkan secara emosional dan diperbarui seperti Anda. Tapi dari mana memulainya? Untuk mengetahuinya, kami menoleh ke Lili Pettit, ahli pengaturan dan penyembuh energi.

Ini sarannya.

Pertama, Buat Rencana

Sebelum Anda mencondongkan diri ke semua katarsis emosional itu, saatnya untuk bersikap praktis: Pilih ruang Anda, dan panggungkan area. "Selalu tetapkan niat sebelum Anda mulai, idealnya berfokus pada adegan yang ideal setelah selesai," kata Pettit. "Mulailah dengan akhir dalam pikiran. Apa tujuanmu? Bagaimana kamu ingin ruang berfungsi pasca-decutter? Bagaimana perasaanmu?"

Setelah Anda menetapkan niat Anda, persiapkan kotak atau kantong sampah untuk disortir, dan beri label "sampah," "donasi," "jual," "daur ulang," "milik orang lain," dll. "Urut suka dengan, dan pastikan Anda menyortir semua yang ada di ruang yang Anda pilih, "kata Pettit. Dan jangan memotong sudut: "Penyelesaian adalah kunci di sini," katanya. "Jika Anda mulai dalam satu ruang, selesaikan ruang itu. Satu-satunya aturan saya jika saya harus memilikinya adalah untuk mendapatkan barang-barang yang telah Anda deklarasikan keluar dari ruang Anda pada hari yang sama. Kekacauan menyimpan energi, jadi yang terbaik adalah mengeluarkan energi dari ruang Anda sekaligus."

Mulailah Mencari Ke Dalam

Bersiaplah untuk merasakan sesuatu, bahkan jika "sesuatu" itu adalah rasa bersalah atau malu - emosi itu biasanya menunjukkan sesuatu yang lebih dalam. "Ini semua tentang menyesuaikan diri dengan hati," kata Pettit. "Ketika kita membuat keputusan dari kepala kita, mereka biasanya tidak terhubung dengan keinginan jiwa kita. Mengetuk intuisi seseorang adalah kunci ketika membuat keputusan berdasarkan emosi. Rasa malu, kelangkaan, dan kewalahan cenderung menguasai pikiran ketika kita merasa takut untuk melepaskan."

Ajukan Pertanyaan yang Sulit pada Diri Sendiri, Tapi Jangan Menghakimi Diri Sendiri

"Pegang setiap barang di tangan Anda, tutup mata Anda, tarik napas panjang dan tanyakan pada diri Anda apakah barang ini masih cocok untuk kehidupan Anda sekarang," kata Pettit. "Jika kamu memiliki perasaan damai di tubuhmu, benda itu mungkin adalah penjaga. Jika tubuhmu terasa berat, sesak atau bingung, kemungkinan besar benda itu akan pergi." Di atas segalanya, perhatikan dan biarkan reaksi visceral berfungsi sebagai peta jalan Anda: Ini biasanya berarti emosi Anda yang dalam atau tertekan mencoba untuk memberi tahu Anda sesuatu.

"Dengarkan pesan yang Anda terima dari hati dan tubuh Anda," kata Pettit. "Tubuh tidak pernah berbohong."

Gunakan Latihan Penyembuhan

"Breathwork adalah cara luar biasa untuk menghubungkan kembali dengan diri Anda dan ruang Anda," kata Pettit. "Semakin banyak pekerjaan penyembuhan yang Anda lakukan di ruang, semakin banyak yang merespon. Pikirkan tentang berjalan ke studio yoga Anda atau kantor praktisi Reiki. Biasanya terasa sangat baik, bukan? Ketika pekerjaan penyembuhan, ritual, dan upacara sadar terjadi di sebuah ruang, energi bersenandung dengan gembira. " Selain latihan pernapasan, Anda dapat mencoba menyalakan dupa atau membersihkan energi dengan bijak atau palo santo. Atau mungkin sesederhana membuat jurnal perasaan yang muncul saat Anda memilah barang-barang Anda.

Kenali Energi Baru

Anda telah melakukan pekerjaan itu - sekarang condong ke dalamnya dengan benar-benar menggunakan rumah Anda sebagai tempat perlindungan - tempat untuk penyembuhan. Anda akan kagum dengan betapa ritual perawatan diri Anda merasa diperkuat oleh lingkungan yang tenang dan bebas dari kekacauan. (Untuk menggunakan diri saya sebagai contoh: Jurnal adalah salah satu latihan kesehatan utama saya, dan saya selalu merasa jauh lebih berwawasan dan produktif ketika ruang saya tenang dan penuh energi penyembuhan.)

Dan meskipun tergoda untuk mulai menambahkan hal-hal kembali ke ruang Anda, lakukan dengan niat. Alih-alih membeli pakaian atau benda lain-lain, misalnya, pertimbangkan untuk membawa tanaman dalam ruangan yang indah atau seikat palo santo - keduanya memiliki komponen penyembuhan, jadi Anda hanya meningkatkan getaran yang baru saja menghabiskan begitu banyak waktu untuk menciptakan.