Sederhana: Makanlah Makanan Ini, Hindari Perut Kembung
Daftar Isi:
Jika Anda ingin mengurangi tanda-tanda kembung, Rumsey menyarankan meraih sepotong nanas segar. Menurut penelitian, bromelain, enzim yang ditemukan dalam nanas membantu pencernaan dengan memecah protein sementara juga mengurangi tanda-tanda pembengkakan.
yogurt
Salah satu dari banyak alasan kita kembung adalah retensi air, kata Rumsey. Cara yang bagus untuk mengalahkan ini adalah dengan mengonsumsi protein, seperti yang dikatakan Rumsey bertindak seperti diuretik alami yang membantu tubuh Anda membuang lebih banyak air. Dia merekomendasikan makan makanan berprotein tinggi seperti ayam, ikan, telur, yogurt Yunani, atau keju cottage untuk mengurangi tanda-tanda kembung.
kol parut
Rumsey mengatakan bahwa garam menyebabkan retensi air, yang dapat menyebabkan perut kembung dan perut kembung. Cara untuk memerangi ini adalah dengan memakan pisang, karena penelitian menunjukkan buah yang kaya kalium melawan kadar natrium yang tinggi, sehingga mengurangi mengasapi yang terkait dengan makanan asin.
