3 Kebiasaan Pakar Kesuburan Ingin Anda Putus Jika Anda Ingin Hamil
Bahkan ketika kita tidak melihat diri kita memiliki anak untuk sementara waktu, itu wajar untuk bertanya-tanya tentang kesuburan kita. Melalui seorang dewasa muda yang menguji metode kontrasepsi yang berbeda, menjalani ketakutan kehamilan (atau hanya paranoia umum), dan membaca tentang semua hal di lingkungan kita yang mengancam kesuburan kita - setiap wanita menjadi penasaran apakah dia dapat memiliki anak, apakah dia menginginkan mereka.
Pakar kesuburan dan ahli akupunktur Angela Le berbagi dengan Mind Body Green kebiasaan utama untuk berhenti sekarang jika Anda ingin hamil (akhirnya). Biasanya, pada saat merencanakan untuk si kecil berguling-guling, kita sudah menetapkan kebiasaan yang secara langsung berkontribusi pada kesehatan kesuburan kita. Melanggar kebiasaan-kebiasaan yang mengancam kesuburan ini juga akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, jadi nasihat Le patut diikuti bahkan jika bayi tidak selalu di masa depan Anda.
Cahaya buatan dan kurang tidur: Kita tidak dapat mulai mendaftar semua cara yang kurang tidur berdampak negatif terhadap kesehatan kita. Memprioritaskan kualitas tidur dan melakukan ritual malam yang tenang dan meremajakan dapat meningkatkan kesuburan Anda dengan menurunkan tingkat stres Anda, kata Le. Mempertahankan waktu layar minimum, terutama sebelum tidur, dapat sangat meningkatkan seberapa baik kita beristirahat setelah kita menutup mata. Jauhkan elektronik dari kamar tidur, dan ucapkan selamat tidur malam yang lebih baik.
Vitamin D dan sinar matahari: Le mencatat bahwa penelitian telah menemukan bahwa vitamin D penting untuk wanita dan pria yang mencoba untuk hamil. Anda dapat menguji kadar vitamin D Anda oleh dokter, tetapi menghabiskan waktu di luar rumah secara teratur, bahkan untuk jalan-jalan singkat atau kegiatan akhir pekan, akan membantu Anda menyerap vitamin dan meningkatkan kesuburan Anda.
Paparan phthalate dan plastik: Memotong plastik dari kehidupan Anda mungkin tidak mungkin, tetapi semakin Anda dapat menghindarinya - terutama untuk bahan yang berhubungan dengan konsumsi (seperti botol air atau wadah penyimpanan makanan) - semakin baik untuk kesuburan Anda. Le mengatakan "pengganggu endokrin ini dapat memengaruhi kemampuan alami tubuh Anda untuk mengatur sistem reproduksi Anda." Jadi sebisa mungkin, tukar plastik untuk botol dan stoples kaca dan tas kain yang dapat digunakan kembali.
Jika Anda belum siap untuk hamil dulu, inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang mendapatkan IUD.
