Ide Sarapan Kalori Di Bawah 300 Yang Benar-Benar Mengisi (Dan Lezat)

Di bidang penghitungan kalori, mendapatkan makanan lezat dengan kurang dari 300 kalori, itulah sebenarnya mengisi (dan bukan udara), mungkin terdengar seperti sebuah tantangan. Di situlah kami masuk. Memulai hari dengan catatan sehat dan bergizi adalah mungkin - dan kami punya ide makan untuk membuktikannya. Terus gulir untuk memenuhi sarapan baru Anda!

Alpukat Salmon Toast

Kalori: 296

Protein: 15g

Lemak: 16g

Apa yang lebih baik dari roti bakar alpukat, Anda bertanya? Roti panggang alpukat dengan salmon asap, tentu saja. Kombinasi lemak sehat dan serat akan membuat Anda kenyang selama berjam-jam, dan asam lemak dalam alpukat dan salmon asap sangat fenomenal untuk kulit. Sarapan kaya nutrisi ini membuat semangkuk sereal atau roti pastry menjadi malu.

Telur dan lokio Sammy

Kalori: 228

Protein: 8g

Lemak: 7g

Sammy sarapan gurih dan mengenyangkan ini pasti akan menjadi pilihan baru Anda setelah Anda merasakan kombinasi krim telur rebus dengan 1 sendok makan lite mayo dan kucai. Lapisan di bawah tomat pada muffin Inggris gandum utuh, dan Anda akan mengerti mengapa ini menjadi favorit sepanjang masa editor Byrdie ini. Selain itu, praktis tidak ada upaya untuk berkumpul jika Anda membuat batch telur rebus di awal minggu.

Oatmeal Peach Cobbler

Kalori: 284

Protein: 6g

Lemak: 8g

Hal terbaik berikutnya untuk tukang sepatu persik? Oatmeal yang rasanya seperti itu, dan - bonus tambahan - itu sebenarnya baik untuk Anda. Taburkan semangkuk oatmeal potongan baja dengan irisan peach (segar atau beku) dan satu sendok makan kenari cincang, dan taburi dengan biji kayu manis dan chia. Anda mendapatkan dosis serat dan antioksidan yang menyehatkan jantung dari oatmeal, buah, dan biji chia, ditambah lemak dan vitamin yang baik dari kacang kenari.

Power Protein Tortilla

Kalori: 290

Protein: 24g

Lemak: 12g

Untuk sarapan yang akan membuat Anda kenyang sampai makan siang berkat bahan-bahan kaya protein, kumpulkan taco terbuka yang terinspirasi dari Meksiko. Taruh satu tortilla gandum utuh, dengan telur cerah, secangkir kacang hitam matang, 1/4 cangkir cheddar rendah lemak, dan taburi salsa dan cilantro.

Ricotta Honey Toast dengan Sisi Sosis Turki

Kalori: 280

Protein: 12g

Lemak: 7g

Sarapan kombo yang manis dan gurih selalu menang dalam buku kami, dan ini adalah salah satu pasangan favorit kami yang sehat-tetapi-begitu lezat. Sebarkan dua iris roti kismis gandum utuh dengan keju ricotta dan madu rendah lemak, dan sajikan dengan sisi sosis kalkun.

Waffle Kacang Strawberry dengan Sisi Keju Cottage

Kalori: 295

Protein: 16g

Lemak: 17g

Untuk pilihan hemat biaya yang dapat bertahan sepanjang minggu dan lebih, belilah sekotak wafel gandum utuh, mentega almond, keju cottage, dan stroberi. Sebarkan satu sendok makan mentega almond di atas wafel panggang, isi dengan stroberi cincang, dan nikmati keju cottage. Anda benar-benar tidak akan tergoda oleh makanan selama berjam-jam berkat semua protein dalam mentega kacang dan keju cottage.

Bayam Piala Telur Bacon Turki dengan Smoothie Hijau

Kalori: 292

Protein: 8g

Lemak: 16g

Gelas telur adalah cara jenius yang cukup banyak untuk makan sehat dengan sedikit usaha sepanjang minggu kerja. Isi kaleng muffin dengan campuran telur yang mengandung bayam cincang dan daging kalkun, dan panggang selama 15 hingga 20 menit. Lalu masukkan dua dalam microwave setiap pagi untuk makanan "pra-dibuat" yang paling sehat yang pernah ada!

Apa makanan sehat favorit Anda di bawah 300 kalori? Beri tahu kami di komentar! Dan klik di sini untuk ide makan siang dan makan malam yang sehat.