Kami Berbicara dengan Cuddler Profesional Tentang Healing Power of Touch
Daftar Isi:
Pernahkah Anda ke kelas yoga di mana instruktur berjalan di sekitar selama Shavasana dan menempatkan tangannya di kepala atau bahu Anda untuk menyesuaikan postur Anda? Bukankah itu menenangkan? Saya baru-baru ini berbicara tentang kesenangan tak terduga ini, dan itu membuat saya berpikir: Mengapa persis apakah rasanya luar biasa disentuh dengan lembut oleh seseorang - bahkan orang asing? Dan jika sentuhan sederhana begitu kuat, mengapa kita sebagai masyarakat cenderung menolaknya sebagai sesuatu yang selalu dianggap tidak pantas atau aneh?
Dengan pertanyaan-pertanyaan ini dalam pikiran, saya menjangkau seseorang yang mencari nafkah dengan menyembuhkan orang lain dengan “sentuhan sentuhan”: Jean Franzblau, pendiri Cuddle Sanctuary, sebuah perusahaan yang berbasis di Los Angeles yang memimpin lokakarya sentuh-positif dan pengalaman sosial. Karyanya dengan kelompok dan individu didasarkan pada kekuatan sentuhan yang transformatif, dan seperti yang ia katakan, "Sangat bahagia bisa disentuh dengan kebaikan."
Baca terus untuk mengetahui manfaat kesehatan ilmiah dari pelukan.
Keuntungan-keuntungan
Manfaat dari snuggling semuanya berasal dari satu hormon kick-ass yang ditemukan dalam tubuh: oxytocin. Anda mungkin pernah mendengarnya sebelumnya. “Ini adalah hormon yang dilepaskan ketika kita memiliki sentuhan pengasuhan. Itu dirilis ketika seorang wanita menyusui, ketika orang-orang bercinta, dan juga, secara sederhana, ketika seseorang disentuh dan mereka merasa aman, "kata Franzblau.
Peningkatan hormon oksitosin dapat menghasilkan empat manfaat fisiologis spesifik: peningkatan sistem kekebalan tubuh; peningkatan kesehatan jantung, dan khususnya risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah; tidur yang lebih dalam dan lebih baik; dan penurunan kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh. Cukup kuat, bukan?
Franzblau juga mengalami manfaat kesehatan mental. “Apa yang saya amati dalam diri saya adalah bahwa depresi yang saya rasakan - itu adalah siklus; sering - akan datang ketika saya akan diisolasi di kantor rumah saya selama sehari. Jika saya memiliki pengalaman dengan sentuhan - jika saya menjadwalkan waktu dengan teman peluk atau pergi ke bengkel pelukan - depresi mulai meningkat."
Stigma
Saya ingin tahu: Jika manfaat kesehatannya diketahui secara luas, mengapa kita tidak merasa nyaman dengan sentuhan? Menurut Franzblau, ini budaya. “Kami kehilangan kontak, secara budaya, dengan fakta bahwa kami diizinkan untuk saling menyentuh dengan persetujuan. Kami juga kehilangan kontak dengan manfaat menjadi manusia - kesenangan dan kegembiraan dan kesenangan, ” Kata Franzblau.
Penelitian sepakat: Temuan terbaru menunjukkan bahwa remaja Amerika kurang saling menyentuh dibandingkan remaja Prancis tetapi memiliki tingkat agresi yang lebih tinggi terhadap teman sebaya mereka. Studi lain menunjukkan bahwa orang Amerika Eropa menunjukkan "kurangnya sentuhan" yang "mungkin terkait dengan nilai-nilai budaya objektivitas, efisiensi, dan otonomi. Orang-orang Eropa Amerika telah dideskripsikan oleh anggota-anggota budaya lain sebagai penghindar sentuhan. Dibandingkan dengan jumlah sentuhan yang terjadi dalam budaya Amerika Latin, Eropa Selatan, dan Arab, ini tentu benar. ”
Menurut Franzblau, "penghindaran sentuhan" ini mungkin menjadi akar dari tren sosial lainnya. “Apakah ada korelasi antara fakta bahwa secara budaya, orang tidak saling menyentuh, dan fakta bahwa orang-orang menyelam ke antidepresan? Aku pikir begitu. Saya pikir ada koneksi besar, "ia menegaskan.
Haruskah Kita Semua Hanya Menyentuh Satu Sama Lain Lebih Banyak?
Jadi bagaimana kita memperkenalkan kembali kegembiraan fisik yang sering ke dalam hidup kita? Franzblau memiliki dua saran sederhana untuk membantu Anda memulai. Pertama, pertimbangkan apa yang dia sebut "pelukan pantat panjang - atau LAH." Ini berarti pelukan yang panjangnya setidaknya 20 detik. Kenakan penghitung waktu, peluk keluar, tarik napas dalam-dalam, lalu "putuskan sesudahnya," Apakah kita merasa lebih baik? "Dan jika demikian," Bisakah kita melakukan ini lebih sering?"
Saran sederhana lainnya adalah ubah pengaturan tempat duduk Anda pada brunch akhir pekan depan. Alih-alih duduk di seberang teman Anda, Franzblau menyarankan Anda duduk berdampingan sehingga Anda tersentuh dan memiliki lebih banyak kesempatan untuk berinteraksi secara dekat.
Gagasan itu membuat saya membayangkan sebuah kafe Prancis dengan pasangan yang berpose santai di sisi meja yang sama, anggota tubuh yang saling terkait, belaian yang acuh tak acuh yang dibumbui di sepanjang hidangan. Saya bertanya-tanya, bisakah saya sesantai itu? Apakah saya terlalu tegang? Saya membolak-balik Rolodex mental tentang pengalaman saya baru-baru ini dengan sentuhan platonis - teman yang meremas lengan saya untuk penekanan percakapan, guru spiritual yang memeluk saya sedikit lebih lama daripada yang saya sukai, ekspresi khawatir dan kekaguman ibuku ketika dia memindahkan rambutnya. dahiku
Ketika saya memutar ulang sorotan utama run-in saya baru-baru ini, saya menyadari betapa jarang dan emosionalnya pengalaman ini bagi saya. Saya merasa seperti Franzblau dapat membaca wajah saya melalui telepon saat dia berkata, “Kata peluk, dalam bisnis saya, membingungkan atau bahkan mematikan banyak orang. Dan itu masalah pemasaran bagi saya. "
Masalah pemasaran untuk satu - masalah budaya bagi kita semua, mungkin.Apakah kita kehilangan kontak dengan sentuhan? Ceritakan pengalaman Anda di bawah ini.
Untuk informasi tentang Cuddle Sanctuary, lihat situs web.
