3 Resep Kopi Yang Akan Membuat Anda Menjadi Orang Sehat yang Menyeluruh
Daftar Isi:
1. Menghidrasi Kopi Es
Menurut Bella, setengah dari kopi Anda dapat "dihitung untuk hidrasi Anda untuk hari itu." Untuk meningkatkan hidrasi Anda sekaligus mendapatkan manfaat antioksidan dan energi dari kopi, coba tambahkan air kelapa. Bella merekomendasikan resep berikut: satu cangkir Air Kelapa Panen Tak Berbahaya ($ 5) dengan setengah cangkir konsentrat kopi di atas es. Resep ini tidak hanya mengandung polifenol (alias antioksidan dalam kopi) yang terbukti mengurangi risiko berbagai kanker dan penyakit kardiovaskular, tetapi santan kelapa juga menyediakan elektrolit yang bermanfaat untuk kesehatan otot dan sistem saraf.
2. Minuman Penambah Kekebalan Tubuh
Ingin minuman pagi yang berenergi, menyehatkan jantung, detoksifikasi, dan meningkatkan kekebalan? Smith membuat Anda tertutup dengan smoothie sehat yang serba bisa ini, yang terdiri dari satu pisang; satu porsi kopi instan organik, seperti Mount Hagen Organic Instant Coffee ($ 20); satu genggam kangkung untuk membantu secara alami meningkatkan produksi enzim detoksifikasi; satu sendok protein nabati seperti Green Dream Philosophie's ($ 15); satu sendok makan bubuk kakao, yang menurut Smith adalah "baik untuk kesehatan otak dan jantung;" delapan hingga sepuluh ons rami atau santan; dan satu sejumput lebah serbuk sari, seperti yang dikatakan Smith itu "baik untuk sistem kekebalan tubuh." Jika Anda berpikir minuman ini tidak bisa lebih baik, pikirkan lagi, karena Smith menambahkan bahwa kopi, bubuk protein, dan pisang lengkap tidak hanya akan membuat Anda merasa kenyang, tetapi mereka juga akan memberikan dorongan energi yang besar.
Yang, jika Anda seperti kami, sangat dibutuhkan di pagi hari.
3. Smoothie Sehat Jantung
Untuk resep yang meningkatkan otak dan menyehatkan jantung, Bella merekomendasikan untuk minum smoothie berikut: setengah pisang beku, satu cangkir bayam mentah, setengah cangkir blueberry beku, setengah hingga satu cangkir kopi diseduh dengan es, setengah alpukat, dan satu sendok makan biji chia. Menurut Bella (dan beberapa penelitian), kafein dalam kopi "membantu meningkatkan fungsi kognitif Anda setiap hari," dan lemak yang menyehatkan jantung dari biji alpukat dan chia serta antioksidan dari bayam dan blueberry. akan "memberi sistem kekebalan Anda dorongan kesehatan yang besar sambil melindungi jantung Anda dari penyakit kardiovaskular," kata Bella.
Ingin resep minuman pagi yang lebih sehat, periksa enam smoothie kecantikan ini untuk warna kulit yang lebih cerah.
