Apa Rasanya Benar-Benar Menyerah Alkohol pada Usia 27 Tahun

Ini sebenarnya ritual orang dewasa untuk bangun pagi setelah malam sebelumnya dan berpikir, Benar, itu dia, aku tidak pernah minum lagi, hanya untuk mengalah pada janji setengah hati pada akhir pekan depan. Tetapi bagi seorang penulis, cukup sudah cukup. Tidak, dia tidak memiliki masalah minum, juga tidak merasa bergantung pada alkohol untuk bersenang-senang, namun tetap saja, penulis dan duta besar kesehatan mental Roxie Nafousi memutuskan hidupnya lebih baik daripada mabuk. Dan dia hanya salah satu dari semakin banyak wanita muda di Inggris yang berpaling dari minuman keras. Di sini, ia menulis secara eksklusif untuk Byrdie UK tentang pengalamannya.

Pada akhir tahun lalu, saya memutuskan ingin mengubah hidup saya. Saya merasa bahwa saya tidak memenuhi potensi saya dan bahwa saya bukan yang terbaik, versi paling bahagia dari diri saya. Saya ingin 2018 menjadi tahun saya. Saya melihat ke belakang setiap saat saya menjadi yang paling bahagia dan memperhatikan bahwa salah satu faktor umum utama dalam semua waktu itu adalah bahwa saya hidup bersih, makan enak dan tidak minum alkohol.

Saya akan melakukan semacam retret, membersihkan tubuh saya dari racun, merasa segar dan penuh energi dan memiliki beberapa minggu yang sangat produktif. Lalu aku akan mengadakan acara sosial di buku harian yang akan membuatku jatuh dari kereta dan kembali ke siklus terlalu banyak orang Kosmopolitan pada Jumat malam, memulihkan diri dengan pizza dan permen pada hari Sabtu, makan panggang dan Bloody Mary pada hari Minggu. dan kemudian mendengus alarmku berkali-kali pada Senin pagi. Itu hampir tiga hari seminggu dihabiskan dengan perasaan kurang dari 100%.

Saya ingin keluar dari siklus ini untuk selamanya. Saya selalu melihat orang-orang yang tidak minum dan berpikir bahwa mereka harus berkemauan keras. Saya agak mengagumi kemampuan mereka untuk hidup bebas dari rasa bersalah dan bebas dari rasa bersalah - mereka tidak pernah perlu khawatir tentang panggilan mabuk atau, lebih buruk, mabuk Instagramming. Tetapi saya tidak pernah berpikir sebelumnya bahwa saya akan pernah, atau bisa, melakukannya sendiri. Tetapi setelah musim pesta Natal (cukup untuk membuat siapa pun berhenti minum untuk sementara waktu), saya membuat resolusi Tahun Baru saya dan memutuskan di sana dan kemudian bahwa saya akan berhenti minum, hanya untuk melihat apa yang terjadi.

Tidakkah Anda harus menjadi pecandu alkohol untuk berhenti minum?

Ketika saya memutuskan untuk berhenti minum, beberapa teman saya akan mengatakan hal-hal seperti, "Tapi Anda bukan pecandu alkohol. Mengapa Anda harus menjadi total? Bukankah itu agak drastis? "Itu membuat saya mempertanyakan keputusan saya. Suara batinku akan bertanya apakah ini benar-benar terlalu drastis. Haruskah saya mengurangi? Saya hanya benar-benar minum sekali atau dua kali seminggu - itu tidak seburuk itu, kan? Memang, salah satu dari hari-hari ini biasanya akan menjadi pesta makan, tetapi yang lain hanya beberapa gelas anggur dengan makan malam. Apakah itu masalah?

Kemudian saya menyadari mengapa saya bahkan mempertimbangkan untuk tidak mabuk: saya melihat langsung bagaimana caranya epik Saya merasa ketika saya berhenti minum alkohol, dan keinginan untuk merasa enak sepanjang waktu itulah yang membuat saya ingin melakukannya. Anda tidak perlu menjadi "alkoholik" untuk berhenti minum. Anda hanya harus memiliki keinginan untuk memperbaiki hidup Anda dengan menghilangkan zat beracun yang menurut Anda tidak berguna bagi Anda.

Tentu saja, saya bisa saja memutuskan untuk mengurangi. Tapi tidakkah begitu banyak dari kita mencoba yang berkali-kali hanya untuk dengan cepat berakhir kembali dalam siklus yang sama? Saya pikir lebih mudah untuk benar-benar memotong sesuatu daripada mencoba memantaunya, karena ketika Anda melakukan yang terakhir, Anda akhirnya menghabiskan terlalu banyak energi mental untuk membuat keputusan tentang kapan Anda harus atau tidak, berapa banyak yang harus Anda miliki, dan kemudian berurusan dengan perasaan penyesalan jika seseorang minum setelah bekerja mengejar ketinggalan dengan teman-teman berubah menjadi malam yang liar. Ketika keputusan sudah dibuat untuk Anda, Anda tidak perlu memikirkannya, dan bagi saya, itu berarti tidak ada pertimbangan.

Tapi itu tidak begitu jelas. Biarkan saya berbicara dengan Anda melalui perjalanan saya sejauh ini …

Januari

Dengan motivasi saya yang terkuat, bulan pertama sangat mudah. Faktanya, itu adalah salah satu bulan terbaik yang pernah saya alami selama bertahun-tahun! Saya tidak bisa menggambarkannya, tetapi saya merasa tak terkalahkan. Saya memiliki semua energi baru yang ditemukan ini, berat badan saya turun tanpa memikirkannya, kepala saya jernih, saya merasa tenang, fokus dan produktif. Oh, dan aku benar-benar menyelamatkan hari tidak menghabiskan mabuk atau cemas. Saya menggunakan waktu itu untuk mengunjungi teman-teman yang sudah lama tidak saya lihat, untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga saya dan untuk bekerja lebih keras dari sebelumnya, berlatih yoga setiap hari, membaca dan pergi berjalan-jalan bahagia di Hyde Park.

Kepositifan memancar keluar dari saya, dan saya tidak bisa berhenti tersenyum. Apakah sesederhana itu?

Satu hal penting bagi saya selama ini adalah bahwa saya terjebak dalam pengaturan sosial saya. Bahkan, saya berupaya keras untuk menghadiri lebih banyak daripada biasanya. Saya tidak ingin berhenti minum dan tiba-tiba mengaitkannya dengan kebosanan, atau memang teman-teman saya melihatnya seperti itu. Saya menjalankan kehidupan seperti biasa, dan itu cukup membebaskan untuk mengetahui saya bisa pergi ke acara makan malam / pesta / kerja tanpa khawatir apakah saya merasa berkabut pada hari berikutnya. Saya punya beberapa orang mengatakan kepada saya bahwa mereka khawatir untuk berhenti minum jika mereka kehilangan teman atau kehidupan sosial mereka, tetapi sebenarnya, saya pikir itu benar-benar terletak pada Anda.

Anda dapat meninggalkan pesta lebih awal atau memilih malam yang nyaman di malam hari di kota, tetapi apakah itu hal yang buruk?

Beberapa orang yang berhenti minum mencoba untuk menghindari memberitahu orang-orang di pesta-pesta dengan harapan tidak ada yang memperhatikan, tetapi saya memutuskan bahwa bagi saya, lebih baik memberi tahu orang-orang, saya kira mungkin untuk menegaskan kembali keputusan itu kepada diri saya lebih dari yang lain. Reaksinya beragam. Beberapa orang sama sekali tidak percaya bahwa saya benar-benar melakukannya dan terus menawarkan minuman kepada saya saat makan malam (saya tidak menyalahkan mereka - mereka telah melihat saya menggunakan garis-garis sehat yang diikuti oleh minggu-minggu "di luar kereta" sebelumnya), dan yang lain berpikir itu adalah hal yang keren untuk dilakukan dan sangat ingin tahu tentang bagaimana saya menemukannya, sementara yang lain masih benar-benar tidak tertarik dengan pernyataan saya.

Saya tidak berpikir persahabatan saya berubah sama sekali, tetapi saya pasti mendapati diri saya menjalin banyak teman baru dengan orang-orang dalam perjalanan yang serupa, dan itu adalah bonus lain yang sangat menakjubkan.

Februari

Jadi bulan kedua adalah bulan yang menarik bagi saya. Euforia awal dan tinggi mulai hilang karena menjadi norma. Saya segera menyadari bahwa saya masih akan mendapatkan hari yang aneh di mana saya merasa lelah, lesu, atau mudah tersinggung. Memang, itu jauh lebih cepat dan tidak merasa begitu buruk ketika saya tahu itu tidak dilakukan sendiri melalui tequila. Tetapi ketika ini terjadi, saya mulai lupa mengapa saya berhenti minum sejak awal.

Saat-saat ketika saya merasa paling tergoda untuk minum bukanlah ketika saya stres atau mengalami hari yang buruk, tetapi sebenarnya ketika saya merasa sangat bersemangat, dalam suasana perayaan atau ketika matahari bersinar dan saya merasa seperti sedang berlibur. Saya kira setiap orang memiliki pemicu yang berbeda. Salah satu perayaan ini adalah BRIT Awards. Saya diundang oleh Cîroc Vodka (oh, ironi), dan itu adalah suasana yang luar biasa. Semua orang di meja itu begitu indah dan menyenangkan, dan semua orang bernyanyi bersama untuk pertunjukan live yang luar biasa.

Saya adalah satu-satunya orang di meja yang tidak minum (terlepas dari tamu cantik yang sedang hamil), dan saya meninggalkan pesta setelah 10 menit karena saya sangat lelah. Itu adalah pertama kalinya saya benar-benar merasa ingin berhenti minum alkohol berarti saya berhenti bersenang-senang.

Tak lama setelah ini, saya mulai membuat aturan kecil ini: Saya bisa minum pada tanggal. Saya bisa minum pada hari libur. Saya pikir pergi berkencan akan terlalu canggung dan saya butuh sesuatu untuk bersantai dan membiarkan percakapan mengalir. Saya tentu tidak ingin memberi tahu mereka bahwa saya sama sekali tidak minum, kalau-kalau itu benar-benar mengesalkan. Jadi, saya minum berkencan, lalu pergi berlibur seminggu kemudian dan minum juga. Saya tidak banyak minum, mungkin satu atau dua gelas, yang tidak cukup untuk merasa mabuk atau mabuk, tetapi saya bisa melihatnya langsung di wajah dan kulit saya.

Saya segera menyadari bahwa aturan mini yang saya buat untuk diri saya sendiri ini hanyalah pintu gerbang bagi saya untuk melupakan resolusi awal saya dan melanjutkan hidup seperti sebelumnya. Saya bisa melihat bahwa itu hanya masalah waktu sebelum saya kembali ke siklus itu, jadi saya memutuskan untuk menggigitnya sejak awal dan mengingatkan diri sendiri betapa hebatnya perasaan saya pada bulan pertama itu dan juga mengingatkan diri saya apa tujuan saya untuk tahun ini.. Saya ingin ini menjadi tahun saya benar-benar membuat sesuatu dari diri saya sendiri, menginspirasi orang dan membuat kemudian tersenyum melalui tulisan saya, pengajaran yoga dan bekerja dengan Yayasan Kesehatan Mental.

Saya tahu bahwa saya memiliki peluang yang lebih baik untuk melakukan itu jika saya menerapkan diri dengan pikiran jernih, satu ton energi dan pikiran bahagia.

Kita semua memiliki tujuan, untuk hari, bulan, tahun, dan sebelum saya melakukan sesuatu sekarang, saya pikir, Apakah ini membawa saya ke arah atau menjauh dari tujuan itu? Membaca buku, pergi ke yoga, bercakap-cakap dengan teman-teman di mana saya benar-benar terlibat semua membawa saya lebih dekat. Minum terlalu banyak anggur pada jamuan santai dan menghabiskan setengah hari berikutnya dengan sakit kepala? Pasti membawaku pergi!

Dan bagaimana dengan sekarang?

Saya harus mengakui bahwa berhenti minum tidak semudah yang saya duga pada bulan Januari. Pasti ada tantangan, paling tidak karena begitu banyak sosialisasi kita didasarkan pada alkohol. Saya menemukan bahwa saya juga telah terlalu banyak menggunakan gula sebagai pengganti, tetapi saya berusaha untuk tidak menyalahkan diri saya sendiri mengenai hal itu! Tapi saya akan lebih jauh dengan mengatakan bahwa memutuskan untuk berhenti minum adalah salah satu hal terbaik yang pernah saya lakukan. Saya masih sangat banyak dalam perjalanan ini dan mencoba menavigasi jalan saya melalui itu, tetapi saya bisa dengan senang hati, dan dengan bangga, mengatakan saya di kereta mabuk dan benar-benar menyukainya.

Saya tidak akan mengatakan saya tidak akan pernah minum lagi, karena saya tidak dapat memprediksi masa depan, tetapi untuk masa mendatang, saya memilih Perawan Maria sepanjang jalan.

Tidak peduli berapa banyak atau seberapa sedikit Anda minum, jika Anda berpikir itu mempengaruhi hidup Anda secara negatif dengan cara apa pun, lalu mengapa tidak mencoba beberapa waktu tanpanya? Bahkan hanya selama sebulan, lihat bagaimana rasanya. Bagi siapa pun yang menerima tantangan, saran pertama saya adalah jangan membandingkan kebiasaan minum Anda dengan orang lain. Sebagian besar teman saya minum dalam jumlah yang sama dengan saya, dan mereka tidak akan pernah bermimpi untuk melepaskannya, karena alkohol tampaknya tidak mempengaruhi mereka dengan cara yang sama. Mereka tidak mendapatkan kabut mental atau kecemasan selama berhari-hari setelah itu.

Jadi pergilah dengan naluri Anda untuk hal ini; jika Anda berpikir bahwa minum, bahkan secara moderat, tidak meningkatkan diri sendiri, maka bersemangatlah untuk perjalanan yang menakjubkan di depan Anda ketika Anda melakukannya dan lakukan perubahan ini.

saya akan cinta untuk mendengar pemikiran Anda dan untuk mengobrol dengan Anda tentang perjalanan Anda sendiri, jadi silakan kirim pesan langsung ke saya di Instagram. Anda dapat menemukan saya di @ roxienafousi.

Roxie Nafousi adalah seorang penulis dan duta kesehatan mental.