Saatnya Mengakui Sisi Jelek dari Komunitas Makan "Sehat" Instagram

Di satu sisi, Instagram adalah tempat yang sangat menginspirasi diisi dengan inspirasi kesehatan, kecantikan cara dan mantra inspirasi. Heather Ertel dari The Glow Wellness mengamati lebih dekat sisi lain dari komunitas "hidup sehat" di Instagram dan bagaimana umpan IG-nya menyebabkan pikiran yang tidak teratur seputar makan.

Perselingkuhan cintaku dengan Instagram sangat memukulku sekitar tiga tahun yang lalu. Dengan minat pada kesehatan dan kesejahteraan, saya mulai mengikuti beberapa Instagrammer top di ruang angkasa. Melalui mereka, saya mengikuti semakin banyak orang yang berpikiran sama, dengan cepat mengumpulkan banyak pengikut dan feed Insta yang lebih lama. Sebelum terlalu lama, makanan saya dipenuhi dengan gambar kue cokelat bertingkat tiga yang diisi dengan selai kacang dan dekaden, mangkuk smoothie berlapis yang penuh dengan remah-remah granola dan chocolate fudge menetes ke sisi stoples yang indah.

Itu semua sempurna gambar, tentu saja.

Tapi segera, setelah menatap penuh harap pada gambar-gambar yang sangat membutuhkan dalam feed saya hari demi hari, saya mulai menginginkannya. Pada awalnya, saya menahan menyerah karena sebagian besar makanan ini saya dianggap terlarang selama bertahun-tahun. Tapi kemudian, kebencian itu merayap masuk. Tentu saja, pikiran rasional saya mengatakan kepada saya bahwa inilah tindakan yang ingin Instagram lakukan. Tapi saya ingin apa yang mereka miliki, gadis-gadis manis di Instagram ini memasarkan diri mereka sebagai "sehat" dan "holistik." Dan saya mulai berpikir, Mengapa saya tidak bisa makan dengan cara ini?

Sambil membatasi makanan seperti kue, selai kacang dan granola selama bertahun-tahun, saya bertanya pada diri sendiri, Bagaimana mungkin gadis-gadis kurus yang tampak sehat ini makan seperti ini dan masih terlihat sangat baik? Saya frustrasi. Saya ingin makan perahu pisang yang dilapisi cokelat juga, sial. Dan saya melakukannya.

Jadi, makanan yang saya anggap terlarang ini tiba-tiba oke - bahkan trendi dan keren. Saya beralih dari satu jenis sistem kepercayaan yang tidak teratur seputar makan (mengesampingkan semua hal!) Menjadi terlalu berlebihan karena Ms Suzy Holistic Baker memakannya setiap hari, jadi saya juga melakukannya. Saya segera menyadari betapa miringnya ukuran porsi dan jumlah kalori pada camilan ini, sebagaimana dibuktikan oleh skala gambar.

Dan kemudian sesuatu yang lain terjadi.

Saya mendengarkan podcast yang menampilkan salah satu dari itu cewek pencuci mulut Instagram paling terkenal, yang memasarkan dirinya sebagai "pencipta pencuci mulut sehat yang membuat resep dengan makanan lengkap untuk menyehatkan tubuh dan jiwa." Dan saya menyadari betapa kacau pikirannya tentang makan. Ketika diminta oleh hadirin, setiap jawaban yang dia sampaikan kembali ke bagaimana dia tetap kurus, bahkan ketika pertanyaannya sama sekali tidak terkait. Dia terobsesi dengan budaya tipis dan budaya diet. Di sana dia memposting satu hidangan penutup yang memanjakan setiap hari, memasarkannya sebagai "sehat," namun dia tidak bisa menjaga kata-kata "tipis" atau "kalori" keluar dari bahasa sehari-harinya.

Apakah dia bahkan makan apa yang dia ciptakan? Jawabannya adalah tidak sangat jelas. Tapi dia yakin menyuruh orang lain dan membuat gaji enam digit pembunuh sebagai hasilnya.

Saya harus berbicara. Saya mulai menjangkau beberapa orang kesehatan yang saya ikuti, mereka yang memiliki pengikut yang lebih kecil yang saya tahu mungkin merespons. Ketika saya bertanya apakah mereka memakan kreasi mentega kacang mereka, jawaban mereka mengemuka. Cukup banyak yang mengatakan bahwa mereka bahkan tidak memiliki selera untuk hal-hal yang mereka buat karena berapa lama mereka menghabiskan waktu membuat mereka "cantik" atau fakta bahwa mereka membuatnya begitu sering. Beberapa akan makan hanya secukupnya. Yang lain melihatnya secara ketat sebagai model bisnis.

Dan kemudian ada kebenaran serius yang dikatakan banyak orang kepada saya: Mereka baru pulih dari gangguan makan (atau masih mengatasinya), dan banyak rekan Instagrammer mereka juga. Jadi orang-orang yang memposting barang-barang mewah ini berurusan dengan gangguan makan. Itu benar-benar serius. Seorang wanita, yang saya, tentu saja, tidak akan sebut namanya, berbagi bahwa cara hidup ini adalah bentuk baru dari kekuatan makanannya. Melalui itu, dia bisa mengendalikan apa yang dia buat dan posting - dan dapatkan kepuasan darinya - tanpa mengonsumsi kalori. Saya mengucapkan terima kasih atas kejujurannya.

Dan itu benar-benar membuka mata saya.

Sangat disayangkan, untuk sedikitnya, bahwa Instagrammers memasarkan foto mereka kepada orang-orang sebagai perilaku makan yang sehat dan "normal". Pada kenyataannya, itu tidak bertanggung jawab. Ada ribuan influencer yang sangat populer (kami berbicara 100K + pengikut) yang telah membuat kehidupan yang sangat baik mengisi kotak mereka dengan suguhan Instagrammable ini. Mereka mengklaim sebagai ahli kesehatan dan kesejahteraan. Dan mereka menciptakan barang-barang ini dengan menyatakan bahwa mereka sehat hanya karena dibuat bebas gluten, bebas susu, atau bebas gula.

Tapi ada rahasia kecil lain yang kotor: Mayoritas blogger yang beranggotakan tinggi ini mendapat suap dari perusahaan yang mereka promosikan. Mereka menautkan ke produk kesehatan panas ini di Kisah Insta dan posting mereka dan di blog mereka, mendapatkan komisi untuk klik dan penjualan. Butuh waktu lama untuk memikirkan bagian ini. Dan ketika saya melakukannya, saya segera sadar tentang apa yang disajikan kepada saya. Sebagai kepribadian yang kuat dengan pengetahuan makanan yang cukup, mengetahui hal ini segera membuat saya ingin mengambil kembali kekuatan saya. Jika saya ingin membuat sesuatu yang lezat, itu karena saya benar-benar menginginkannya, bukan karena seseorang di Instagram membuat saya merasa saya perlu memilikinya.

Sejujurnya, saya mencoba memenuhi kebutuhan saya sendiri, dan kebutuhan itu mungkin berasal dari tempat yang terlalu lama membatasi. Jadi melihat brownies coklat-granola-mentega kacang almond berkulit adalah puncak dari semua hal terlarang. Datang dari tempat yang kurang membuat saya rentan terhadap pesan yang disampaikan kepada saya. Kita semua menginginkan apa yang tidak bisa kita miliki.

Tetapi kita tidak bisa rela menjalani kehidupan yang tidak berakar dalam kenyataan. Kita perlu membalik naskah dan menyadari bahwa kita tidak bisa makan berdasarkan kebiasaan orang lain, yang mungkin berakar atau tidak berakar pada kenyataannya. Ini berlaku untuk media sosial secara umum. Tetapi bahaya dari Instagram, khususnya, adalah bahwa rumah, pasangan, dan tubuh yang sempurna mungkin tidak dapat dicapai, tetapi makanan yang hampir selalu ada. Saya mungkin tidak memiliki rumah yang sempurna untuk gambar itu, tetapi saya dapat memiliki setumpuk pancake cokelat kering! Apakah itu membuat saya lebih dekat menjadi Insta terkenal?

Ketika Anda tidak mendengarkan intuisi Anda, Anda bisa jatuh cinta banyak. Anda tidak gila mempertanyakan apa yang Anda lihat. Tolak untuk menerima gagasan bahwa apa yang Anda lihat orang lain “konsumsi” adalah yang terbaik untuk Anda dan tubuh Anda.

Jika Anda berpikir Anda mungkin bergumul dengan gangguan makan, cari dukungan dari Eating Disorders Association N.I. Anda dapat menghubungi mereka 24 jam sehari di 028 9023 5959.